10 tác dụng của củ tỏi với sức khỏe » Báo Phụ Nữ Việt Nam | How-yolo

Tỏi không chỉ là một loại gia vị hữu ích trong cuộc sống mà còn có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Hãy cùng khám phá công dụng của tỏi Nhiều loại thuốc rất khó quan hệ.

Tỏi là một loại gia vị phổ biến và thông dụng trong đời sống và ẩm thực hàng ngày của chúng ta. Tỏi thuộc họ hành, có vị đậm đặc và được trồng rộng rãi trên khắp thế giới. Tỏi phát triển rất nhanh trong điều kiện thời tiết thuận lợi. Tỏi thuộc dạng củ, phân thành nhiều sợi nhỏ màu vàng.

Tỏi có tác dụng chữa cảm lạnh, chống viêm nhiễm và một số bệnh nghiêm trọng. Tỏi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà bạn có thể lưu ý.

10 tác dụng đối với sức khỏe của tỏi - Ảnh 1.

Tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những lợi ích sức khỏe của tỏi là gì?

1. Cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể

1 tép tỏi (khoảng 3 gam) chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và độc đáo như mangan, vitamin C, vitamin B6, chất xơ, canxi, đồng, kali, phốt pho, sắt, vv Nó chứa các hợp chất. Nó có tác dụng chữa bệnh cao như dialyl disulfide, s-allyl cysteine. Tỏi rất bổ dưỡng nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp.

2. Phòng chống cảm lạnh và cảm cúm

Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh. Do đó, tiêu thụ tỏi sống hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm hơn 60%. Ăn tỏi còn giúp bồi bổ cơ thể nhanh khỏe hơn.

3. Giúp kiểm soát huyết áp trong cơ thể

Tăng huyết áp luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe và thể chất. Tỏi có chứa kali, một chất dinh dưỡng cần thiết để ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp ở người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải bổ sung lượng tỏi nhất định cho cơ thể để có thể kiểm soát huyết áp. Theo nghiên cứu, bạn cần ăn khoảng 4 lạng tỏi mỗi ngày để kiểm soát huyết áp tốt hơn.

4. Giảm mức cholesterol, bảo vệ hệ tim mạch

Tỏi có chứa chất giúp giảm cholesterol trong máu, do đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Tỏi không chỉ làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, chống lại các tiểu cầu, bảo vệ tiểu cầu, bảo vệ tim mạch.

5. Tỏi giúp tăng tuổi thọ cho nam giới

Các nhà khoa học nói rằng củ tỏi có tác dụng sâu sắc đối với nam giới:

Giúp tăng hưng phấn tình dục ở nam giới, ăn 4 tép tỏi mỗi ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu, nuôi “cậu nhỏ”.

Ăn 1-2 tép tỏi 1 lần mỗi ngày trong 2 tháng để cải thiện số lượng tinh trùng.

Ngoài ra, creatinine, sự kết hợp của vitamin B1 và ​​acetaminophen, rất cần thiết để giảm mệt mỏi và tăng cường thể chất.

10 tác dụng đối với sức khỏe của tỏi - Ảnh 2.

Ăn tỏi cải thiện chức năng tình dục ở nam giới

6. Phòng chống bệnh sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer ở ​​người già

Các chất chống oxy hóa mạnh có trong tỏi giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở ​​người già. Vì vậy, ăn tỏi sống hàng ngày có thể giúp giảm trí nhớ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

7. Cải thiện hệ thống xương của cơ thể

Tỏi chứa nhiều vitamin C, B6, mangan, canxi, sắt,… giúp xương chắc khỏe. Nhờ đó, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, suy yếu hệ xương khớp ở người trưởng thành hoặc người già. Đối với phụ nữ, ăn tỏi sống hàng ngày có thể giúp giảm đau nhức xương bằng cách tăng hormone estrogen.

8. Phòng chống ung thư

Các hợp chất alicin trong tỏi giúp làm giảm hoặc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bị ung thư dạ dày hoặc ung thư ruột kết đã giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh sau khi sử dụng tỏi.

9. Ngừa ho, viêm họng

Ăn tỏi sống hàng ngày có thể giúp giảm ho dai dẳng và đau họng. Điều này là do trong tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh như diallyl disulfide, s-allyl cysteine. Do đó, tình trạng ho và đau họng giảm đi rõ rệt sau một thời gian.

10. Tỏi có tác dụng gì đối với da mặt?

Hợp chất alicin trong tỏi kết hợp với vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen và nội tiết tố estrogen tốt hơn. Sau đó, làn da của bạn sẽ mềm mại, trắng sáng, diệt khuẩn, mụn nhọt.

Những ai không nên sử dụng củ tỏi hàng ngày?

Người bị bệnh về mắt không nên ăn tỏi thường xuyên vì trong tỏi có chứa chất làm cay mắt, tiêu chảy.

– Những người sử dụng các loại thuốc chữa bệnh như thuốc chống đông máu, thuốc chống HIV / AIDS không nên ăn quá nhiều tỏi sống vì có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

– Tỏi tươi có vị cay, đối với những người bị bệnh gan, gan suy yếu thì không nên ăn quá nhiều tỏi.

– Những người thể trạng suy nhược lâu ngày không nên dùng tỏi quá nhiều vì dễ làm lưu thông khí huyết, sinh nhiệt,…

Gây hại cho tỏi nếu sử dụng không đúng cách

Ăn quá nhiều tỏi có thể gây ra các vấn đề về dạ dày vì tỏi có khả năng tiêu hóa cao và gây kích ứng niêm mạc dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hóa.

– Ăn tỏi băm nhỏ và để ra ngoài gió 10-15 phút trước khi ăn. Điều này là do tỏi không chứa các gốc tự do. Chỉ sau khi tỏi đã được tiêu hóa, các enzym mới có thể giải phóng chất alicine của tỏi. Từ đó tăng khả năng chữa bệnh của củ tỏi.

Ăn tỏi trong thời gian ngắn có thể gây hại cho gan, thận và dạ dày.

– Dùng tỏi thường xuyên có nhiều tác dụng phụ đối với các loại thuốc điều trị bệnh.

– Ngộ độc tỏi có thể do ăn nhiều tỏi như thịt gà, thịt chó, thịt cá chép.

Nguồn: 1130

Xem Thêm >>  Trương Nghệ Mưu và những tác phẩm điện ảnh bất hủ | How-yolo