15 điều không tốt cho sức khỏe thai kỳ mẹ bầu nên tránh | How-yolo

Mang thai mang đến nhiều thay đổi trong cuộc sống của người phụ nữ mang thai. Đó không chỉ là sự thay đổi của cơ thể, mà còn là những hoạt động thường ngày. Vì vậy, tìm hiểu và thực hiện đúng các hướng dẫn chính là cách để mẹ bầu có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Dưới đây là 15 điều bà bầu không nên làm khi mang thai.

1. Không xem nhẹ thức ăn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đảm bảo cung cấp đủ chất cho bà bầu trong thai kỳ. Vì vậy, những hành vi bất thường như kén ăn hay nghiện đồ ăn đều không tốt cho mẹ và bé.

4857-a11.jpg

Phụ nữ mang thai nên ăn uống đúng cách.

Một số loại thực phẩm có thể gây sẩy thai hoặc dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như không đủ rau xanh hoặc quá nhiều vitamin A cho cơ thể. Một số thực phẩm mẹ bầu nên tránh như tránh ăn mặn do có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe, nhất là đối với những mẹ bị viêm nhiễm, dị ứng.

Tìm hiểu và tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh khi mang thai là điều quan trọng nhất mà mẹ bầu nên làm trong thai kỳ.

2. Không chạm vào các chất kích thích

Người mẹ nghiện rượu, thuốc lá hoặc bất kỳ chất kích thích nào khác có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi do các chất độc hại. Vì vậy, các bà bầu nếu muốn sinh con khỏe mạnh thì nên tránh những đồ uống nguy hiểm trong thai kỳ.

3. Đừng bỏ qua bệnh

Phụ nữ có thai không nên chủ quan với các loại bệnh. Việc tiêm phòng một số bệnh như Viêm gan, Nấm, Sởi,… là cần thiết cho người mẹ ít nhất 1 tháng trước khi quyết định mang thai.

11207-thu-6-benh.jpg

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi có các triệu chứng đầu tiên để kiểm soát bệnh.

Khi mang thai, mẹ tránh để trẻ bị sốt hoặc mắc các bệnh phụ khoa, lây truyền qua đường tình dục… những bệnh này có thể gây nguy hiểm cho trẻ, thậm chí có thể gây sẩy thai.

Vì vậy, nếu mẹ không may bị ốm khi mang thai, hãy đến gặp bác sĩ để được chăm sóc và hướng dẫn, không nên tự ý dùng thuốc. làm ơn!

4. Sử dụng thực phẩm chức năng, vitamin không theo hướng dẫn

Muốn ăn nhiều là tâm lý chung của nhiều người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai cần bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều vitamin có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho thai nhi như dị dạng cơ thể, hệ xương, hệ thần kinh và gây ra các vấn đề trong quá trình sinh nở.

Cách sử dụng đúng: Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin từ nguồn thực phẩm tự nhiên và nếu sử dụng viên nhân tạo cần có chỉ định của bác sĩ.

5. Đừng lo lắng

Phụ nữ mang thai không nên để mình rơi vào tình trạng trầm cảm, mặc dù giai đoạn mang thai luôn phải chịu áp lực rất lớn. Căng thẳng khi mang thai có thể làm tăng thêm các vấn đề thông thường như đau lưng, khó ngủ hoặc táo bón.

Ngoài ra, nếu tinh thần của người mẹ không tốt, họ có thể sinh ra một đứa trẻ mắc nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh tự kỷ, tăng động, chậm nói, kém thông minh …

6. Tránh lười biếng

4856-a6.jpg

30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày rất có lợi cho bà bầu.

Khi bà bầu tập thể dục và quyết định nằm trên giường cả ngày, lo sợ có thể ảnh hưởng đến thai nhi gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.

Tuy nhiên, ngay cả với những môn thể thao được khuyến khích như yoga, đi bộ hay bơi lội thì việc vận động cũng nên hợp lý… 30 phút vận động nhẹ nhàng mỗi ngày là tốt nhất.

7. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai là rất quan trọng nhưng nếu mẹ vẫn ham mê các môn thể thao vất vả như leo núi, chạy việt dã, lướt ván … trong thời kỳ mang thai thì không nên áp dụng bất cứ thời điểm nào của thai kỳ.

Đối với phụ nữ mang thai, kể cả trong các môn thể thao như bơi lội, yoga, đi bộ… mẹ nên nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi, không nên cố gắng vận động.

8. Cẩn thận với bài tập về nhà

Việc nhà thường là việc của phái yếu. Nhưng những việc như rửa bát, lau nhà… bà bầu cũng cần thay đổi nhiều.

11212-thu-6-viet-nha.jpg

Phụ nữ mang thai không nên làm nhiều việc nhà.

Vì hóa chất ảnh hưởng đến thai nhi nên mẹ không nên tiếp xúc trực tiếp với các loại xà phòng mạnh. Sử dụng găng tay để bảo vệ bản thân. Bạn không nên làm những công việc đòi hỏi bạn phải căng ra quá nhiều, chẳng hạn như lau cửa sổ hoặc lau quạt trần. Nếu phải lau sàn rộng, bạn nên nghỉ ngơi từ 5 đến 10 phút.

9. Đừng trốn tránh quan hệ tình dục, nhưng hãy cẩn thận

Quan hệ tình dục an toàn khi mang thai không chỉ là sử dụng bao cao su. Chính trong giai đoạn này, mẹ bầu không cần phải kiềm chế việc “yêu” quá nhiều, nhưng cần tìm hiểu tư thế đúng và những cách ôm đúng.

Tuy nhiên, những mẹ có tiền sử mang thai hoặc có vấn đề về sức khỏe thì nên hạn chế việc này nhé!

10. Không được nghỉ ngơi

4855-a5.jpg

Nghỉ ngơi rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai.

Hầu hết phụ nữ mang thai bây giờ phải làm việc cho đến tam cá nguyệt thứ hai. Nhưng khi mang thai, cơ thể bạn sẽ dễ bị mệt mỏi. Vì vậy, hãy cho cơ thể bạn đủ thời gian để phục hồi. Lúc này không nên tham công tiếc việc và không làm những công việc phải đứng lâu.

Hơn nữa, khi nghỉ ngơi, bà bầu nên ngủ nghiêng sẽ tốt hơn để tránh áp lực của thai nhi lên cột sống và tĩnh mạch.

11. Thức quá khuya

Nghỉ ngơi là thói quen của một số người. Nếu bạn “cô đơn” thì không nên nghỉ ngơi vào ban đêm. Nhưng khi chỉ có “hai đứa”, việc ngủ nướng ban đêm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và con, vì nếu nằm quá lâu sẽ làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm, căng thẳng cho mẹ, sau này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ.

12. Cân nhắc khi nào đẹp

Nhiều mẹ có thói quen làm đẹp nhưng phải hạn chế trong thời kỳ mang thai vì một số hóa chất trong mỹ phẩm có thể gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu công việc phải trang điểm hàng ngày, mẹ nên suy nghĩ kỹ và lựa chọn dòng trang điểm để tránh ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

11213-thu-6-dep.jpg

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm khi mang thai.

Ngoài ra, giày cao gót, quần áo bó sát là những trang phục mẹ không nên lựa chọn khi mang thai. Quần áo chật có thể khiến thai nhi chậm phát triển vì giày cao gót dễ gây ngã.

13. Rửa bằng nước nóng

Một số bà mẹ thích tắm nước ấm. Nhưng không chỉ nước nóng, môi trường nóng như tắm hơi, suối nước nóng, nắng nóng… đều không tốt cho thai nhi.

14. Tránh xa chó và mèo

11208-thu-6-meo.jpg

Phụ nữ có thai nên tránh nuôi chó mèo vào thời điểm này.

Toxoplasmosis là một loại vi khuẩn có ở chó và mèo có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tránh xa chó mèo khi mang thai và những nơi nuôi chó mèo tại nhà cần được vệ sinh hàng ngày để vi khuẩn không có cơ hội xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu.

15. Không để tăng cân

Bà bầu gầy thì lo, nhưng bà bầu béo phì cũng vậy. Thừa cân gây ra nhiều bệnh như tiểu đường khi mang thai hay các vấn đề về sinh nở ở phụ nữ mang thai.

Vì vậy, bà bầu nên kiểm soát tốt cân nặng của mình trong thai kỳ. Các biện pháp hữu hiệu giúp bà bầu ăn uống hợp lý, tập thể dục và kiểm soát cơn thèm ăn.

Yeutre.vn

Xem Thêm >>  Hoảng hồn khi thấy cả trăm con chấy nhảy tanh tách trên đầu con | How-yolo