15 tác dụng sinh tố cà chua với sức khỏe và làm đẹp | How-yolo



Cocktail cà chua – một trong những thức uống vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết tác dụng của sinh tố cà chua cũng như cách uống đúng cách. Tìm hiểu thêm trong bài viết tiếp theo.

Cà chua là một loại trái cây vô cùng phổ biến trên toàn thế giới. Khi chín hoàn toàn thường có màu đỏ, nhiều nơi cà chua có màu xanh, tím, vàng,… Ở Việt Nam trồng nhiều cà chua đem lại năng suất và hiệu quả kinh tế cao. Hầu hết cà chua đều có mặt trong các món ăn truyền thống của gia đình vì những lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại.

15 lợi ích sức khỏe của sinh tố cà chua

1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Một lượng lớn vitamin C, A cùng với các khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, kali… sẽ giúp cơ thể bạn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết và ngăn ngừa nhiều bệnh tật có hại.

Ngoài ra, các hợp chất sau đây có trong sinh tố cà chua cực kỳ có lợi cho sức khỏe:

Lycopene: chất chống oxy hóa tốt nhất cho cơ thể và là sắc tố đỏ có trong trái cây.

Beta-caroten: giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh nguy hiểm.

Gốc clorua: giúp bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa, bảo vệ huyết áp

2. Sinh tố cà chua giúp bảo vệ hệ tim mạch

Bệnh tim và đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất hiện nay. Hàm lượng lycopene và beta-carotene trong sinh tố cà chua sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu xuống mức thấp nhất. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa các mạch máu của hệ tim mạch và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu do cục máu đông.

15 tác dụng của sinh tố cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp - 1

15 tác dụng của sinh tố cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp - 2

3. Giảm tác hại của thuốc lá đối với cơ thể

Nhiều người sử dụng thuốc lá một cách bừa bãi gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Uống nước ép cà chua không giúp cai thuốc lá hiệu quả. Tuy nhiên, thành phần coumarin và axit chlorogenic trong sinh tố cà chua sẽ giúp giảm tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Xem Thêm >>  Bật mí 3 cách làm bánh lưỡi mèo giòn rụm, thơm lừng | How-yolo

4. Cải thiện thị lực

Hàm lượng vitamin A và beta-carotene vô cùng dồi dào trong cà chua sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, cải thiện thị lực và giảm thiểu tình trạng thoái hóa điểm vàng ở mắt.

5. Có ích cho hệ tiêu hóa

Sinh tố cà chua cung cấp lượng vitamin và chất xơ cực lớn giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và một số bệnh rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn nên uống sinh tố cà chua một cách điều độ và đúng cách để không gây tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa.

6. Sinh tố cà chua giúp ngăn ngừa ung thư

Do hàm lượng lycopene cao trong sinh tố cà chua sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa được các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư ruột kết, phổi, thực quản, cổ tử cung… Các tế bào ung thư sẽ được kiểm soát tối đa, từ đó ngăn chặn sự hình thành và sự phát triển của bệnh.

7. Quản lý bệnh tiểu đường

Sinh tố cà chua chứa rất ít carbohydrate, do đó sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Hơn hết, các vitamin và hợp chất quan trọng như lycopene, có trong sinh tố cà chua, giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường của bạn.

8. Giúp ngủ ngon hơn và giảm chứng mất ngủ

Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Uống sinh tố cà chua hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn vitamin C và lycopene, giúp hệ thần kinh của bạn được thư giãn hơn. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn thay vì phải uống thuốc ngủ, an thần.

9. Sinh tố cà chua giúp làm đẹp da và tóc

Sinh tố cà chua cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin hữu ích, đặc biệt là vitamin C. Nhờ lượng collagen được sản sinh mà chúng giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Ngoài ra, tính axit trong cà chua sẽ giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, giúp giảm rụng tóc, giúp tóc mềm mượt và thêm bóng khỏe. Hơn nữa, việc sử dụng nước ép cà chua trên da đầu còn giúp ngăn ngừa bệnh chốc lở, gàu và ngứa.

Xem Thêm >>  Bật mí cách nấu sườn hầm ngũ quả cực ngon, dễ làm | How-yolo

10. Cocktail cà chua giảm cân

Sinh tố cà chua có lượng chất béo rất thấp nên bạn không cần lo lắng về việc cơ thể có nhiều cholesterol, cũng như tích tụ mỡ dưới da. Ngoài ra, sinh tố cà chua chứa nhiều vitamin và nước, tạo cảm giác no lâu. Nhờ vậy, sinh tố cà chua giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho chị em.

11. Điều trị bệnh thận hiệu quả

Nước ép cà chua có chứa một chất giúp thúc đẩy quá trình tiết dịch vị bình thường. Lượng nước trong sinh tố cà chua còn là chất lợi tiểu, rất thích hợp cho những người bị bệnh thận. Hơn nữa, các hợp chất chống oxy hóa trong sinh tố cà chua sẽ giúp giảm thiểu bệnh tật, ngăn ngừa lây nhiễm các bệnh nguy hiểm hơn.

12. Hỗ trợ điều trị bỏng

Dùng nước ép cà chua để uống và đắp bã cà chua lên vùng da bị bỏng sẽ giúp cơn đau rát giảm đi đáng kể. Tính chất và vitamin trong cà chua sẽ giúp làm lành vết thương nhanh hơn, ngăn ngừa vết thương hay viêm nhiễm.

13. Giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh

Cocktail cà chua có chứa một lượng folate nhất định, cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm và dị tật. Phụ nữ mang thai cũng cần bổ sung axit folic vì đây là một dạng folate tổng hợp cực kỳ có lợi cho bà bầu trong thai kỳ.

14. Giữ cho xương của bạn chắc khỏe

Sinh tố cà chua chứa khá đầy đủ canxi, giúp cơ thể phòng chống loãng xương, thiếu canxi và giúp hệ xương khớp luôn khỏe mạnh. Người cao tuổi nên thường xuyên ăn các sản phẩm từ cà chua để duy trì xương chắc khỏe.

15. Giúp cải thiện tình trạng sinh lý của nam giới

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất lycopene từ sinh tố cà chua sẽ giúp tinh trùng khỏe hơn, bơi nhanh hơn. Điều này vô cùng quan trọng để quá trình thụ tinh của nữ giới thành công. Lượng lycopene đạt được tốt nhất bằng cách nấu chín cà chua hơn là ăn sống hoặc nước trái cây.

Xem Thêm >>  Thưởng thức món mì Quảng cá lóc siêu đặc biệt chỉ có ở Quảng Nam | How-yolo

15 tác dụng của sinh tố cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp - 3

Cách tốt nhất để tiết kiệm sinh tố cà chua

Sinh tố trái cây nói chung không nên để quá lâu trong môi trường. Vì các chất dinh dưỡng và vitamin có thể bị phá hủy trong môi trường, từ đó làm giảm chất lượng của vitamin.

Sinh tố cà chua nên được bảo quản trong tủ lạnh và trong chai thủy tinh có nút kín nếu không có nhu cầu sử dụng. Điều này sẽ giúp bảo quản tốt hơn.

Thời gian bảo quản sinh tố cà chua trong tủ lạnh tối đa chỉ nên từ 24 đến 48 tiếng, không nên bảo quản quá lâu.

Cẩn thận khi ăn sinh tố cà chua hàng ngày

Uống quá nhiều sinh tố cà chua trong ngày sẽ dễ dẫn đến tình trạng trào ngược axit. Vì nước ép cà chua có chứa axit nên chúng ta hấp thụ quá nhiều axit sẽ ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày và hệ tiêu hóa nói chung.

Sinh tố cà chua cũng chứa nhiều natri, quá nhiều có thể gây ngộ độc natri.

Uống sinh tố cà chua quá nhiều để thay thế nhiều loại thực phẩm khác có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt là đối với những chị em sử dụng sinh tố cà chua để giảm cân.

Những người bị dị ứng phấn hoa có lẽ dị ứng với các thành phần của sinh tố cà chua.

Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!







4/5

Nguồn: http: //khampha.vn/suc-khoe/15-tac-dung-sinh-to-ca-chua-voi-suc-khoe-va-lam-dep-c11a7538 …

Tác dụng tuyệt vời của hành tím đối với sức khỏe và sắc đẹp

Hành tím thường được dùng làm gia vị cho các món ăn nhưng lại có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như tốt cho tiêu hóa, chống lão hóa, tiêu viêm, giảm đau …

Theo PV (Khám phá)