16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà lá ổi uống hàng ngày | How-yolo



Lá ổi là loại cây vô cùng dễ kiếm ở nước ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết về tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu về lá ổi và cách sử dụng chúng để giúp ích cho sức khỏe.

Ổi là một loại cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới Trung Mỹ, nhưng được trồng và gây trồng rộng rãi ở khắp các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Quả ổi thường có màu xanh hoặc vàng, chứa nhiều hạt nhỏ bên trong, nhưng hoàn toàn có thể ăn được. Lá ổi có thể dùng để pha chế thuốc và thức uống tốt cho sức khỏe.

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày - 1

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày - 2

Hình ảnh lá ổi

Lá ổi đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc đông y từ xa xưa. Lá ổi giúp ngăn ngừa mụn, làm mờ nếp nhăn, mờ vết thâm. Các vitamin nhóm B kết hợp với hoạt chất polyphenol, tannin trong lá ổi ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm. Ngoài ra, lá ổi còn giúp tóc chắc khỏe, giảm hư tổn cho tóc và kích thích tế bào tóc phát triển.

16 tác dụng của lá ổi mà bạn cần biết

1. Giảm cholesterol có hại

Các nhà khoa học khẳng định rằng uống trà lá ổi thường xuyên trong ít nhất 8 tuần có thể giúp cơ thể giảm cholesterol LDL, một loại lipoprotein mật độ thấp có hại cho hệ tim mạch.

2. Điều trị tiêu chảy

Chiết xuất lá ổi có thể giúp ngăn ngừa một loại vi khuẩn gọi là Staphylococcus aureus, ngày nay là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tiêu chảy.

Dùng lá lốt non 15-20 g (sao hơi vàng), gừng tươi 10 g đem nướng hoặc củ riềng 10-12 g, vỏ quýt khô 10-12 g, trộn đều các vị trong thuốc sắc với nửa lít nước, giữ lại khoảng 200 ml. Mỗi lần sắc uống trước bữa ăn, chia làm 2 lần uống trong ngày. Có thể cho thêm một chút đường để dễ uống.

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày - 3

Lá ổi có tác dụng chữa tiêu chảy

3. Chữa bệnh tiểu đường

Uống trà lá ổi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp ức chế sự hấp thu hai loại đường là sucrose và maltose. Điều này có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ổn định lượng đường trong máu của người bệnh.

Hãy bắt tay vào nấu 100 g lá ổi tươi với nước sôi để lấy nước uống hàng ngày. Đối với lá ổi già hoặc khô để đun nước uống như pha trà, bạn cần dùng khoảng 30 g.

4. Hỗ trợ giảm cân

Lá ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là các vitamin nhóm B như vitamin B2, B3, B5, B6… hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, các hoạt chất polyphenol, carotenoid, flavonoid và tannin có trong lá ổi sẽ hỗ trợ giảm cân, giảm lượng đường dư thừa và giảm lượng cholesterol có hại trong máu.

Xem Thêm >>  2 cách làm bánh bột lọc bằng bột năng đơn giản tại nhà | How-yolo

5. Phòng chống ung thư

Tác dụng của lá ổi trong việc phòng chống ung thư đã được chứng minh. Đó là do trong lá ổi có hàm lượng cao lycopene là chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh. Lá ổi có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú hoặc ung thư cổ họng. Một số nghiên cứu còn chứng minh khả năng ức chế androgen, một loại hormone có khả năng phát triển tế bào ung thư.

6. Chữa ho, viêm phế quản

Lá ổi chứa hàm lượng vitamin C và sắt cao có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp giảm các cơn ho do đờm, viêm họng, viêm phế quản. Ngoài ra, lá ổi còn giúp khử trùng cổ họng và phổi tốt hơn. Bạn có thể uống trà lá ổi hoặc xay lá ổi lấy nước cốt cũng có tác dụng chữa bệnh như nhau.

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi hàng ngày - 4

Trị ho, viêm phế quản có thể dùng lá ổi để chữa.

7. Điều trị mụn trứng cá

Lá ổi có khả năng tiêu diệt các tế bào vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, lá ổi còn loại bỏ các vết thâm trên da và giúp da trở nên mịn màng hơn. Bạn lấy lá ổi, rửa sạch sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị mụn hoặc vết thâm trên mặt. Cuối cùng, bạn nằm thư giãn khoảng 10-15 phút rồi tắm sạch lại với nước.

8. Tác dụng của lá ổi đối với da mặt

Các hoạt chất và vitamin trong lá ổi có khả năng ngăn ngừa lão hóa, làm mờ nếp nhăn và cải thiện tông màu và cấu trúc da, giúp da căng mịn và tăng cường cơ mặt. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá ổi và sữa chua để tạo thành mặt nạ chống lão hóa và làm đẹp da. Lá ổi kết hợp với sữa chua tạo thành mặt nạ chống lão hóa da hiệu quả

9. Tác dụng của lá ổi đối với tóc

Vitamin C trong lá ổi có thể giúp kích thích sản xuất collagen, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc tốt hơn. Trong lá ổi có chứa lượng lớn vitamin B2, giúp bảo vệ và tái tạo các mô da đầu bị tổn thương. Nó giúp da đầu khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc tốt hơn.

Đun sôi một chảo lá ổi rồi dùng nước này gội đầu khoảng 2 lần / tuần để cải thiện tình trạng rụng tóc thông thường.

10. Giảm đau răng

Trong lá ổi có chứa các hoạt chất như flavonoid, chất kết dính có tính sát khuẩn rất cao có khả năng bảo vệ răng và nướu khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh răng miệng. Bạn nên dùng nước ép ổi, trà ổi để súc miệng vào mỗi buổi tối trước khi ngủ để loại bỏ vi khuẩn và giảm đau răng. Hoặc bạn có thể giã nát lá ổi, trộn với muối để đắp vào chỗ bị đau nhức cũng rất hiệu quả.

Xem Thêm >>  Công thức món dạ dày hầm tiêu thơm ngon bổ dưỡng | How-yolo

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi hàng ngày - 5

Chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm đau răng

11. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống trà lá ổi vào mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Điều này là do trong chiết xuất lá ổi có chứa các chất có tác dụng thư giãn và làm dịu hệ thần kinh rất tốt. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống trà lá ổi để đảm bảo giấc ngủ ngon hơn.

12. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Lycopene, flavonoid và quercetin trong lá ổi có khả năng chống oxy hóa mạnh, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn có hại. Điều này ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

13. Điều trị các bệnh về hệ tiêu hóa

Tác dụng của lá ổi trong việc ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa rất hữu ích. Vì trong dịch chiết lá ổi có chứa chất có khả năng làm giảm quá trình sản xuất chất nhầy trong dạ dày gây kích ứng hệ tiêu hóa. Đồng thời, lá ổi còn giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

14. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Lá ổi rất giàu kali và vitamin C, đây là hai chất quan trọng giúp hạ huyết áp, trung hòa cholesterol có hại, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, giảm các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Uống trà ổi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ ở người.

15. Tác dụng của lá ổi đối với não bộ

Lá ổi chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine), giúp cải thiện lưu thông máu trong não. Từ đó, kích thích chức năng nhận thức trong não bộ và giúp thư giãn thần kinh, bảo vệ não bộ và chống tắc nghẽn mạch máu não gây đột quỵ, tai nạn cho con người.

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày - 6

Cải thiện sức khỏe não bộ với chiết xuất lá ổi

16. Gan khỏe mạnh hơn

Hoạt tính chống oxy hóa cao như flavonoid và quercetin trong lá ổi có khả năng làm sạch gan cực kỳ hiệu quả. Từ đó, giúp bảo vệ gan khỏi nguy cơ bị vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày

Để có thể tận dụng được hết những công dụng của lá ổi đối với sức khỏe, cần chuẩn bị nước uống chiết xuất từ ​​lá ổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu đúng cách, sau đây là một số cách bạn có thể biến tấu:

Xem Thêm >>  Cách làm chân giò hầm nguyên cái, hầm coca, hầm nấm đổi gió bữa cơm | How-yolo

1. Pha trà tươi từ lá ổi

Vật liệu cần thiết:

– Lá ổi tươi: 1 nắm

– Nước sạch

– Mật ong: vài thìa

Cách pha trà tươi từ lá ổi:

– Rửa sạch lá ổi để không còn bụi bẩn, côn trùng bám trên lá.

– Cho nước và lá ổi vào nồi đun sôi cùng. Khi nước đã sôi, lọc lấy nước để đổ vào cốc.

– Khi uống bạn hãy cho thêm 1 đến 2 thìa mật ong vào uống cùng là hoàn thành một ly trà lá ổi thơm ngon, bổ dưỡng.

2. Trà lá ổi khô

Vật liệu cần thiết:

– Lá ổi khô: 1 nắm 10 đến 20 lá.

– Nước sạch

– Mật ong

16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà từ lá ổi để uống hàng ngày - 7

Trà lá ổi khô rất tốt cho sức khỏe

Cách pha trà từ lá ổi khô:

– Khi lá khô, rửa nhẹ với nước để loại bỏ bụi bẩn.

– Sau đó đun sôi một nồi nước để pha trà, mỗi lần dùng bạn cho lá ổi khô vào túi lọc, sau đó đổ nước sôi vào cốc có túi lọc và cho thêm 1 đến 2 thìa mật ong.

– Hạ túi lọc xuống cho đến khi trà chuyển màu và có mùi thơm đặc trưng của ổi.

3. Trà bột lá ổi

Vật liệu cần thiết:

– Lá ổi khô: 1 nắm

– Nước sạch

– Mật ong, nếm

Chúng tôi làm:

– Lá ổi đem phơi khô và rửa sạch, bạn đem đi tán thành bột mịn rồi tiếp tục phơi khô để bảo quản tốt hơn.

– Mỗi lần muốn dùng, bạn đun sôi một nồi nước rồi đổ ra cốc, sau đó cho vài thìa bột lá ổi với mật ong (nếu cần) vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan hết là bạn đã hoàn thành phần trà lá. bột ổi.




Nguồn trợ giúp:


8 lợi ích sức khỏe của quả và lá ổi – HealthLine được xuất bản vào ngày 13 tháng 12 năm 2018


15 lợi ích đáng kinh ngạc của trà ổi – Food.ndtv.com xuất bản vào ngày 21 tháng 4 năm 2020

Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!







4,5 / 5

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/16-tac-dung-cua-la-oi-va-cach-pha-tra-la-oi-uong-h …

Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

Tác dụng của trà xanh rất nhiều vì nó có chứa chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: cải thiện chức năng não bộ, bổ sung chất …

Theo Nguyễn Long (Dịch từ Healthline, FoodNDTV) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)