6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp | How-yolo

Khi nó đến Giảm cân Mọi người thường nói về nước detox khi muốn thanh lọc cơ thể. Vậy nước detox là gì và nó có những lợi ích sức khỏe nào khác? Tìm hiểu tại Blog Cá cơm!

Nước detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc, các cơ quan trong cơ thể giúp đào thải độc tố ra ngoài. Nếu bạn ví toàn bộ cơ thể như một chiếc máy tính xách tay thì detox giống như một nút reset để khởi động lại toàn bộ máy, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho một buổi làm việc mới.

Nước độc
Nước detox giúp bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Nước detox là thức uống rất tốt cho sức khỏe, vì thành phần hoàn toàn được lấy từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm mình trong nước ngâm hoa quả hoặc rau củ là bạn đã có ngay một bình nước tự lọc để làm sạch cơ thể.

Ngoài những tác dụng thông thường kể trên, nước detox còn có những lợi ích gì khác cho cơ thể?

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Tất nhiên, bạn có thể nạp năng lượng vào cơ thể hoàn toàn bằng đường, caffein và chất béo từ các loại thực phẩm như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt, … Nhưng đây là những nguồn năng lượng không lành mạnh và dễ làm bạn tăng cân hoặc khiến bạn đau đầu. Bệnh tim, tiểu đường, v.v.

Nước độc
Chỉ cần nhìn những chai nước đầy màu sắc này là bạn đã có thêm hứng khởi cho ngày mới (Ảnh: Internet)

Kết hợp với trái cây, rau xanh và nước lọc, nước detox cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào, cùng với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất và lượng calo vừa phải. Không những vậy, nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các loại nước detox có thành phần giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, dứa, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, rau bina, măng tây, ngô,…).

Nước độc
Nước detox chứa nhiều vitamin có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch (Ảnh: Internet)

Hai chất này là trợ thủ đắc lực của vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không nên chứa quá 15% vi khuẩn có hại và vi khuẩn có lợi đang phát triển có thể giúp giảm đáng kể con số này.

3. Thuốc độc

Chúng ta không chỉ tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong thực phẩm và không khí trong suốt cuộc đời mà cơ thể chúng ta còn bị ảnh hưởng bởi các chất độc mà cơ thể chúng ta tự sản sinh ra thông qua căng thẳng, buồn bã và lo lắng.

Nước độc
Detox Detox là công dụng chính của nước detox giúp thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet).

Vì vậy, giải độc là thứ mà cơ thể cần hàng ngày. Một số mẹo nhỏ cho bạn khi chọn hoa quả rửa sạch:

  • Táo chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình làm sạch gan, giải độc cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa.
  • Dưa chuột chứa nhiều nước và axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ amoniac dư thừa.
  • Chanh và cam chứa nhiều axit xitric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa hấu có chứa citrulline, hỗ trợ giải độc và tăng cường trao đổi chất.

4. Giảm cân

Sự kết hợp tốt nhất giữa trái cây và rau quả sẽ mang lại cho bạn kết quả giảm cân ngoài mong đợi. Bạn có thể chọn:

  • Cam, bưởi, chanh rất giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng;
  • Dưa chuột lợi tiểu thúc đẩy quá trình đào thải chất béo và độc tố;
  • Trong lá chè có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kích thích quá trình trao đổi chất;
  • Húng quế rất giàu sắt, canxi, kali, vitamin C và K có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn;
Nước độc
Detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân bằng nước (Ảnh: Internet).

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi có chứa các enzym giúp cơ thể đào thải các nguồn năng lượng không tốt ra khỏi cơ thể. Bạn không còn phải lo lắng về lượng mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay hay bắp chân nữa.

Để thanh lọc cơ thể, nước detox làm mát gan, nhờ cách xử lý bên trong này mà nguy cơ mọc mụn giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, các vitamin và chất xơ có trong trái cây còn hạn chế tình trạng viêm nhiễm trên da, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các vấn đề về thâm, sẹo do mụn để lại.

Nước độc
Nước tinh khiết kết hợp với trái cây là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn có làn da tươi trẻ (Ảnh: Internet)

Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là sự lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Lựa chọn một số loại nước detox từ táo, cam, chanh, dâu tây, kiwi góp phần cung cấp vitamin C, E giúp làn da căng mọng và tươi trẻ.

6. Phòng chống ung thư

Theo Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, 2.4D, một loại thuốc diệt cỏ gây ung thư sarcoma tế bào mềm, được sử dụng rộng rãi trong làm vườn.

thêm vao Đoa. Trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi việc tiếp xúc với các chất hóa học khác làm tổn thương tế bào nên nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng lên đáng kể.

Nước độc
Tác dụng làm sạch của nước detox có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

Vì vậy, giải độc vào thời điểm đó sẽ giúp bạn loại bỏ các chất độc vì chúng vẫn tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ. Một cơ thể thường xuyên được làm sạch và đổi mới rất dễ mắc bệnh. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều này.

Một số lưu ý khi uống nước detox

  • Bác sĩ – chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng Ánh khuyến cáo nên theo dõi sức khỏe khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể có khả năng tự đào thải độc tố nên không cần sử dụng quá nhiều nước khử độc để đẩy nhanh quá trình.
  • Bạn không chỉ nên tập trung vào việc uống nước detox mà còn không nên quên chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục. Các môn thể thao hơn và hơn.
  • Trên thực tế, phương pháp detox làm giảm lượng nước và calo vào cơ thể, do đó, cơ bắp sẽ bị teo lại nếu không được bổ sung từ thực phẩm hoặc thể thao.
Nước độc
Khi thực hiện detox cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao với chế độ ăn uống điều độ (Ảnh: Internet)
  • Đối với những người bị bệnh tim, cao huyết áp, đau dạ dày dễ gây tụt huyết áp, tai biến mạch máu não, bại não, đau dạ dày… Các bác sĩ khuyến cáo không nên uống nước độc thường xuyên.

Chỉ cần “bỏ túi” tất cả những điều trên, bạn đã có một thức uống tự nhiên giúp đẹp bên ngoài và khỏe bên trong.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm khác để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để được cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và sắc đẹp nhé!

Xem thêm

5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách sẽ mang lại lợi ích bất ngờ

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn chuối sai cách có thể gây phản tác dụng. Hãy cùng blog Anchoi tìm hiểu 5 nguyên tắc ăn chuối đúng cách nhé!

Xem Thêm >>  100+ Thuật Ngữ CBiz 'Hóng Drama' | How-yolo