Ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Ăn lúc nào thì tốt cho sức khỏe | How-yolo

Đu đủ là loại trái cây quen thuộc, được nhiều người yêu thích. Đu đủ đã được ăn nhiều rồi, vậy bạn có bao giờ thắc mắc ăn đu đủ chín có tác dụng gì ngoài sáng mắt không? Không chỉ vậy, thời điểm ăn đu đủ trong ngày cũng ảnh hưởng đến vận thế của chúng.

1. Ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Lợi ích của việc ăn đu đủ chín là gì??

Lợi ích của việc ăn đu đủ chín là gì?

Có ích cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ rất cao, cả đu đủ chín và xanh đều hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ăn nhiều đu đủ giúp tránh các vấn đề như táo bón và tiêu chảy. Tuy nhiên, trong đu đủ có chất kích thích phân hủy protein, gián tiếp bảo vệ đường ruột.

Giảm sưng, giảm viêm

Enzyme papain và enzyme chymopapain trong đu đủ có khả năng kháng viêm mạnh mẽ. Đây là yếu tố tiên quyết giúp cơ thể chúng ta phòng chống các bệnh như gút, viêm khớp, phù nề,….

Tốt cho mắt

Đây là công dụng nổi tiếng nhất của đu đủ. Và chắc chắn đó không chỉ là “tin đồn”. Đu đủ chứa nhiều vitamin A hơn nhiều loại trái cây khác. Dù có vấn đề về thị lực hay không, bạn cũng cần bổ sung lượng vitamin A tự nhiên giàu vitamin A có trong đu đủ.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu biết cách ăn đúng lượng, bạn có thể cân nhắc thêm đu đủ chín vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Hàm lượng calo trong đu đủ không cao so với các loại trái cây khác, chỉ khoảng 32 calo trên 100 g, nhưng lượng lớn chất xơ trong trái giúp người ăn no lâu.

Hạn chế máu đông

Đu đủ có chứa chất fibrin, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Nhờ đó, vấn đề về cục máu đông – nguyên nhân gây ra đột quỵ và đau tim sẽ sớm được ngăn chặn.

Vẻ đẹp của làn da

Ngoài vitamin A, đu đủ có hàm lượng vitamin C và E. Như mọi người đã biết, đây đều là những chất tốt cho da, chống lão hóa, tăng sinh collagen, tăng dầu dưỡng ẩm, …

Giảm đau bụng kinh

Enzyme trong đu đủ không chỉ giảm viêm nhiễm mà còn giảm đau tử cung. Máu cũng lưu thông tốt hơn khi bạn lên tới mặt trăng. Nếu bạn đang có tâm trạng không tốt trong thời kỳ kinh nguyệt, vitamin C trong đu đủ cũng giúp điều chỉnh các hormone căng thẳng.

2. Ăn đu đủ vào lúc nào là tốt??

Ăn đu đủ vào lúc nào là tốt?

Ăn đu đủ chín có tốt không? tất nhiên là không có gì phải nghi ngờ. Tuy nhiên, để những lợi ích tuyệt vời trên được phát huy tối đa, bạn cần ăn đu đủ đúng lúc.

Nếu bạn ăn đu đủ để tráng miệng hoặc như một món trái cây ăn vặt thông thường, bạn có thể thoải mái ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đu đủ không có nhiều axit như các loại trái cây khác nên ăn lúc đói sẽ không gây hại cho dạ dày.

Nếu bạn ăn đu đủ trong chế độ ăn uống của bạn, nó nên được ăn vào bữa ăn chính, tốt nhất là vào bữa trưa. Lưu ý là dù ăn gì thì bạn cũng không nên ăn hạt đu đủ. Trong hạt đu đủ cá chép khá độc. Bình thường nếu có ít chất này, nhưng nếu tiêu thụ một lượng lớn có thể gây suy nhược thần kinh.

3. Món ngon từ đu đủ chín

Kem đu đủ

Ăn kem đu đủ

Nếu bạn đã chán kem dâu, kem xoài, kem chanh,… quá quen thuộc thì hãy làm kem đu đủ để đổi vị – một gợi ý hay. Kem đu đủ không quá ngọt, rất dễ ăn và cũng dễ làm vì đu đủ mềm như xoài, dễ tan và đánh bông.

Sinh tố đu đủ

Nếu không muốn ăn trực tiếp, ngon thì món đơn giản nhất có thể chế biến từ đu đủ. Bạn chỉ cần gọt vỏ, cắt miếng đu đủ cho vào máy xay sinh tố, thêm vài thìa sữa đặc cho vừa ăn, thêm chút sữa rồi nhấn nút xay là có ngay ly cocktail đu đủ thơm ngon.

Sinh tố đu đủ

Trà sữa dừa đu đủ

Chè đu đủ cũng là một món ăn tuyệt vời mà những ai thích làm nên thử. Đặc biệt nếu ai đó không thích ăn quá ngọt thì đu đủ là món tráng miệng tuyệt vời. Chè đu đủ ăn ngon nhất với nước cốt dừa béo thơm. Thêm một chút tinh bột sắn vào bát và bạn đã hoàn thành.

Chè đu đủ nấm tuyết

Nếu có thời gian và bạn là người tinh tế hơn, hãy tham khảo công thức nấu chè đu đủ nấm tuyết. Trong món chè này, ngoài những miếng đu đủ còn có thêm nấm tuyết, mứt quất và hạt sen nên rất bổ dưỡng, có thể dùng trong ngày hè để giải nhiệt.

Sinh tố bơ và đu đủ

Vị ngọt thanh của đu đủ chín và vị béo của bơ kết hợp với nhau sẽ rất nhẹ và dễ uống. Cách làm rất đơn giản, bạn pha riêng 2 loại cocktail, trộn đều khi ăn. Ly sinh tố hai tầng không chỉ thơm ngon mà còn nhiều màu sắc.

Sinh tố đu đủ bơ

Lợi ích của việc ăn đu đủ chín là gì? Tất cả đều vô ích nếu bạn ăn trái cây bị phun thuốc trừ sâu do chất bảo quản đưa vào. Thực sự có đu đủ chất lượng thấp trên thị trường. Để chắc chắn mua được đu đủ nói riêng và các loại trái cây nói chung ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, bạn nên tạt qua các siêu thị lớn như VinMart, …

Nếu bạn muốn thưởng thức ngay một trái đu đủ chín thơm ngon mà không phải trực tiếp đi chợ, hãy truy cập tính năng “Đi chợ” mới trong ứng dụng VinID. Không chỉ có đu đủ, VinMart còn có táo, xoài, chuối và nhiều loại trái cây tươi khác. Giao hàng tận nhà, thanh toán nhanh chóng bằng Ví điện tử VinID Pay tiện lợi. Hãy thử tính năng Đi đến chợ của bạn để trải nghiệm giải pháp mua sắm hiện đại nhất.

TẢI VINID – ĐẾN VINMART NGAY

Xem thêm các bài viết liên quan:

Hướng dẫn các bạn pha trà làm đẹp tại nhà. Cách mua nguyên liệu thuận tiện nhất ở đâu?

Đu đủ bao nhiêu calo? Có nên ăn nhiều đu đủ không?

Xem Thêm >>  12 cách nấu các món chay thông dụng hàng ngày ngon miệng dễ làm | How-yolo