Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có nguy cơ mắc 10 vấn đề sức khỏe | How-yolo

Uống một lượng hạt nhất định rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hạt dẻ cười là một trong những loại trái cây được nhiều người yêu thích. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc giảm cân và tốt cho tim và ruột.

Một khi bạn biết những lợi ích của hạt dẻ cười, bạn có thể nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt sẽ giúp bạn nhận được tất cả những lợi ích càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hạt dẻ cười không được ăn quá nhiều và có những tác dụng phụ riêng.

Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có thể khiến bạn phì cười vì có nguy cơ mắc phải 10 vấn đề sức khỏe sau đây!  - Ảnh 1.

Một khi bạn biết những lợi ích của hạt dẻ cười, bạn có thể nghĩ rằng ăn càng nhiều càng tốt sẽ giúp bạn nhận được tất cả những lợi ích càng nhanh càng tốt.

Vì vậy, tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều hạt dẻ cười là gì?

Tăng cân

Hạt dẻ cười là một món ăn nhẹ dễ ăn, có nghĩa là bạn thực sự muốn nhai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thói quen ăn hạt dẻ cười hàng ngày có thể góp phần làm tăng cân. Nhiều người ngạc nhiên, nhưng trên thực tế, một cốc hạt dẻ cười đơn giản có tới 700 calo. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân sau khi TIT, bạn nên theo dõi lượng hạt dẻ cười của mình.

Quá nhiều chất xơ

Mặc dù điều quan trọng là ăn chất xơ để duy trì sự vận động trơn tru của ruột, nhưng ăn nhiều chất xơ cũng không tốt cho chúng ta. Nó có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích, co thắt dạ dày, buồn nôn và nhiều chứng đau dạ dày khác. Vì vậy, chúng ta nên tránh ăn quá nhiều hạt dẻ cười cùng một lúc.

Nguy cơ nhiễm Salmonella

Theo thông tin y tế, hạt dẻ cười có thể chứa vi khuẩn salmonella, khiến trái cây khô trở nên nguy hiểm cho con người. Những vi khuẩn này có ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ sơ sinh và người già, vì họ có hệ thống miễn dịch suy yếu. Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể gây sốt cao, tiêu chảy và các vấn đề về đường tiêu hóa.

Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có thể khiến bạn phì cười vì có nguy cơ mắc phải 10 vấn đề sức khỏe sau đây!  - Ảnh 3.

Nguy cơ hấp thụ Acrylamide

Nấu hạt dẻ cười là một cách tốt để đối phó với vi khuẩn salmonella. Tuy nhiên, điều này khiến acrylamide hình thành. Trong khi đó, Acrylamide được biết đến là chất làm tăng sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể người.

Dễ bị táo bón

Hạt dẻ cười có giá trị nhiệt lượng rất cao. Vì vậy, khi bạn ngồi xuống và ăn nhiều hạt dẻ cười, nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và đầy hơi. Thừa cân có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thậm chí có thể ảnh hưởng đến các thói quen ăn uống khác của bạn.

Huyết áp cao

Hầu hết hạt dẻ cười chúng ta ăn đều được chiên – có nghĩa là rất nhiều muối. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết các gói hạt dẻ cười chiên đều chứa 121 mg natri trong 28 gam hạt dẻ cười. Quá liều natri làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó cũng dẫn đến huyết áp cao và có thể gây hại về lâu dài.

Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có thể khiến bạn phì cười vì có nguy cơ mắc phải 10 vấn đề sức khỏe sau đây!  - Ảnh 4.

Hầu hết hạt dẻ cười chúng ta ăn đều được chiên – có nghĩa là rất nhiều muối.

Không tốt cho người bị bệnh thận

Nếu bạn đang bị các vấn đề về thận, dùng hạt dẻ cười có thể gây hại nhiều hơn lợi. Điều này là do hạt dẻ cười rất giàu kali. Giúp duy trì sự cân bằng điện giải, cải thiện căng thẳng và loại bỏ căng thẳng, lo lắng. Trong khi đó, ở những người có vấn đề về thận, thận hoạt động không hiệu quả trong việc loại bỏ lượng kali dư ​​thừa ra khỏi cơ thể. Kết quả là, điều này dẫn đến tình trạng dư thừa kali trong cơ thể, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Nguy cơ sỏi thận

Ngay cả đối với những người khỏe mạnh, dùng quá nhiều hạt dẻ cười có thể làm đảo lộn sự cân bằng kali trong cơ thể. Sự hiện diện của oxalat và methotrexat trong hạt dẻ cười thúc đẩy sự hình thành canxi oxalat – một trong những thành phần chính của sỏi thận kết tinh. Do đó, lạm dụng hạt dẻ cười có thể dẫn đến sỏi thận ở những người trưởng thành hoàn toàn khỏe mạnh.

Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có thể khiến bạn phì cười vì có nguy cơ mắc phải 10 vấn đề sức khỏe sau đây!  - Ảnh 5.

Ngay cả đối với những người khỏe mạnh, dùng quá nhiều hạt dẻ cười có thể làm đảo lộn sự cân bằng kali trong cơ thể.

Nó có thể gây dị ứng

Hạt dẻ cười thường được tìm thấy trong hạt dẻ cười. Nó thường không có hại, nhưng nhiều người có thể bị dị ứng với fructan. Mức độ nghiêm trọng của dị ứng có thể thay đổi từ dị ứng nhẹ đến phản ứng dị ứng nặng (đôi khi phải nhập viện). Những người này có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng, từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa. Chúng có thể bao gồm từ táo bón và đầy hơi đến đau bụng và tiêu chảy. Vì vậy, bạn nên bắt đầu sử dụng hạt dẻ cười với liều lượng nhỏ để tìm hiểu xem trẻ có bị dị ứng với chúng hay không.

Mangan dư thừa

Mangan là một thành phần thiết yếu của hoạt động bình thường của cơ thể con người. Tuy nhiên, dư thừa mangan trong cơ thể có thể là một nguyên nhân đáng lo ngại. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Hạt dẻ cười chứa nhiều mangan, khi sử dụng nói chung có thể gây đau đầu, ác mộng, chuột rút ở chân và một số chứng rối loạn thần kinh.

gói (lại…

Từ những tác dụng phụ trên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bạn không nên ăn quá nhiều hạt dẻ cười một lúc mà phải điều độ. Cùng ngày 1 – 2 nắm, nên ăn khoảng 30 hạt, không nên ăn quá nhiều để tránh hậu quả xấu.

Xem Thêm >>  Top 30 Dịch Vụ Sửa Điện Nước Sài Gòn Tại Nhà Uy Tín Nhất | How-yolo