Ăn sữa chua lúc nào là tốt? | How-yolo

Ăn sữa chua vào lúc nào thì tốt hơn? Câu hỏi này được rất nhiều khách hàng đặt ra hiện nay. Sau tất cả, các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu ăn sữa chua đúng thời điểm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho đường ruột và sức khỏe con người.

Tại sao bạn cần ăn sữa chua thường xuyên?

Sữa chua
Những lý do nên uống sữa chua thường xuyên

Sữa chua là sản phẩm được tạo ra nhờ quá trình lên men vi khuẩn từ sữa với nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Tất cả các loại sữa đều có thể được sử dụng để làm sữa chua, nhưng hiện nay sữa bò là nguyên liệu được sử dụng nhiều nhất.

Sữa chua có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như protein, glucid, lipid, chất khoáng, vitamin,… rất có ích cho đường ruột và sức khỏe con người.

Ăn sữa chua vào lúc nào là hữu ích? Không phải ai cũng biết, vì nếu ăn sữa chua không đúng thời điểm “vàng” thì sữa chua sẽ không thể phát huy hết công dụng, ví dụ:

  • Cung cấp lợi khuẩn tiêu diệt vi khuẩn có hại, bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng.
  • Cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột luôn ổn định, không tiếp xúc với thuốc kháng sinh.
  • Giảm thiểu tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong khi ăn.
  • Cân bằng lợi khuẩn, điều trị hiệu quả chứng tiêu chảy và cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Thời điểm “vàng” để ăn sữa chua là khi nào?

Sữa chua trái cây
Lưu ngay 3 thời điểm “vàng” để ăn sữa chua

Để sữa chua phát huy hết tác dụng khi đi vào cơ thể, ngoài việc chọn sữa chua chất lượng, bạn cần chú ý đến thời điểm ăn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, 3 thời điểm “vàng” nên ăn sữa chua:

1-2 giờ sau bữa ăn chính

Đầu tiên, bạn không nên ăn khi bụng đói hoặc quá no. Tuy không gây hại nhưng lúc này tác dụng của sữa chua sẽ giống như sữa tươi thông thường. Thời điểm vàng đầu tiên của việc ăn uống – khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính trong ngày. Lúc này, dịch vị đã được pha loãng, độ pH cũng được cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua phát triển tốt, góp phần trang trí và duy trì sức khỏe ổn định của cơ thể.

Ăn sữa chua vào buổi chiều

Nếu bạn thường xuyên phải làm việc cả ngày bên máy tính, ngồi lâu thì ăn sữa chua vào buổi chiều là vô cùng hữu ích. Xét cho cùng, hàm lượng vitamin B trong sữa chua sẽ giúp cơ thể chúng ta chống lại bức xạ điện tử hiệu quả. Ngoài ra, thành phần tyrosine còn giúp giải tỏa áp lực, căng thẳng trong công việc, nạp năng lượng tích cực nhanh chóng giúp bạn luôn khỏe mạnh và năng động mỗi ngày.

Ăn sữa chua vào buổi tối

Buổi tối sẽ là thời điểm cực kỳ tốt để cơ thể hấp thụ canxi có trong sữa chua. Nếu bạn ăn sữa chua vào tối muộn hoặc sáng sớm sẽ bị tác động bởi các yếu tố khác cản trở quá trình hấp thụ canxi.

Khoảng thời gian lý tưởng nhất của buổi tối là từ 19h30 đến 21h30. Nếu bạn ăn khuya, hãy hoãn việc uống sữa chua ít nhất 1 tiếng!

Mua sữa chua nhanh chóng và tiện lợi với tính năng Scan & Go trong ứng dụng VinID

Khi đã học Nên ăn sữa chua vào lúc nào? Điều tốt nhất bạn cần làm là mua nhiều sữa chua, cất vào tủ lạnh và ăn dần. Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian, tốt hơn hết bạn nên dành sự hỗ trợ cho siêu thị ảo VinMart và ứng dụng VinID. Sữa chua đa dạng, đảm bảo chất lượng, giá cả hấp dẫn, thanh toán dễ dàng, giao hàng tận nhà tiện lợi chỉ với chiếc điện thoại thông minh trong tay.

Ưu đãi Quét & Đi trong VinID

Ưu đãi dành cho khách hàng lần đầu sử dụng Ví điện tử VinID và thanh toán đơn hàng Scan & Go trị giá 200.000 đồng trở lên, áp dụng từ 08/08/2019 đến 31/08/2019:

  • Nhận ngay 01 phiếu mua hàng trị giá 50.000đ cho đơn hàng đầu tiên và 01 phiếu mua hàng trị giá 50.000đ cho đơn hàng tiếp theo Quét & Qua ví.
  • Khách hàng đã thực hiện giao dịch Scan & Go trước đó sẽ nhận được 01 phiếu mua hàng trị giá 50.000 VNĐ.

Sữa chua có bán tại VinMart

  • Sữa chua TH True có đường 100 gr
  • Sữa chua ít đường Vinamilk 100 gram
  • Sữa chua uống Vinamilk Probi vị việt quất 5 chai x 65 gam
  • Sữa chua Vinamilk vị dứa 100 gram
  • Sữa chua uống có đường Vinamilk Probi hộp 4 chai x 130 m
  • Sữa chua Vinamilk có đường đóng hộp 100 gram
  • Sữa chua gạo
  • Sữa chua Vinamilk không đường 100 gram
  • Sữa chua Vinamilk nếp cẩm 100 gam
  • Sữa chua ăn dặm SuSu Vinamilk hộp 80g

*Danh sách theo thứ tự Cập nhật ngày 15/08/2019

Lưu ý: Chương trình VinID của bạn bắt buộc phải là phiên bản mới nhất, điện thoại của bạn có kết nối internet. Đối với đơn hàng trên 300.000đ và khoảng cách từ nhà đến siêu thị dưới 10 km sẽ được miễn phí vận chuyển chỉ trong 2 – 5 giờ.

TẢI XUỐNG VINID – QUÉT VÀ GỬI

Hi vọng phần trao đổi trên sẽ giúp bạn tìm ra Nên ăn sữa chua vào lúc nào? tốt và nơi để mua và thuận tiện, và vững chắc!

Xem Thêm >>  Cách làm tai heo chua ngọt ngon giòn sần sật cho ông xã nhâm nhi | How-yolo