Bé 7 tháng ăn được gì | How-yolo

Bé 7 tháng tuổi cần được bổ sung vitamin C, D, kẽm, sắt, canxi… nhiều loại vitamin để phát triển xương khớp và mọc răng sữa. Vì vậy, ngoài sữa mẹ cần chú trọng đến chất lượng thì việc bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày của trẻ là vô cùng quan trọng.

Em bé đã cai sữa
Bé được 7 tháng tuổi sẽ ăn gì? – Ảnh Internet

1. Bé 7 tháng tuổi ăn được gì?

1.1 Tại sao cần quan tâm đến việc trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì?

7 tháng là bước đệm quan trọng giữa việc ăn dặm và chuyển sang thức ăn đặc, hay đặc biệt là sau 7 tháng ăn dặm. Ở các nước phương Tây, việc phân chia mức độ cho con bú được xem xét kỹ lưỡng và rõ ràng, nhưng điều này không phổ biến đối với tất cả các bà mẹ Việt Nam.

Hầu hết các bà mẹ Việt chăm con theo cảm tính, suy nghĩ cá nhân, hoặc áp dụng một cách máy móc các phương pháp chăm con. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập ăn thức ăn ngoài sữa mẹ, ảnh hưởng đến quá trình nhai, cũng như sự phát triển thể chất và hệ tiêu hóa của trẻ. Hậu quả của việc tập cho trẻ ăn có rất nhiều biểu hiện như trẻ biếng ăn, trẻ ăn không ngon miệng,… chúng ta có thể thấy rõ việc tập cho trẻ ăn là không khoa học. Tuy nhiên, bên cạnh những biểu hiện mà chúng ta nhìn thấy, còn có những hậu quả khác xảy ra trên cơ thể trẻ mà chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường, hoặc sau một thời gian dài chúng ta mới biết được: thể trạng của trẻ không tốt. Lớn lên, hay ốm vặt, biếng ăn, suy dinh dưỡng, …

Với những lý do nêu trên, việc trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm là gì và tiêu hóa tốt như thế nào là điều đặc biệt quan trọng.

Hãy nghĩ xem trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn gì
Cần quan tâm đến việc trẻ 7 tháng tuổi ăn được gì. Ảnh internet

1.2 Bé 7 tháng tuổi ăn được gì?

Khi được 7 tháng, bé đã bước qua giai đoạn tập ăn. Thông thường người ta coi 6 tháng là giai đoạn trẻ làm quen với thức ăn. Sau tháng thứ 6, tháng thứ 7 là lúc bé tập ăn hỗn hợp, làm quen với nhiều loại thức ăn mới và tăng kết cấu so với tháng thứ 6, tăng lượng ăn, …

Tuy nhiên, bé 7 tháng tuổi thực sự còn nhỏ và hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện để hấp thụ hết thức ăn nên việc lựa chọn thực phẩm cho bé lúc này là rất quan trọng. Một điểm khác biệt nữa giữa tháng thứ 6 và tháng thứ 6 là ở tháng thứ 7, mẹ có thể tập cho bé ăn thử cả 4 nhóm thực phẩm giàu đạm, tinh bột, vitamin và dưỡng chất. Nhóm thực phẩm nhiều chất béo. Tuy nhiên, như đã nói về giới hạn của sự hoàn thiện của hệ tiêu hóa, trẻ chỉ có thể chấp nhận và hấp thụ một số thực phẩm trong 4 nhóm này.

2. 4 nhóm thực phẩm và thức ăn dặm cho bé 7 tháng và những lưu ý cho mẹ

2.1 4 nhóm thực phẩm và thức ăn cho bé 7 tháng

2.1.1 Thực phẩm giàu protein

Bé 7 tháng tuổi có thể tiêu thụ nhiều nhất các chất dinh dưỡng từ thức ăn giàu đạm (như thịt, cá, trứng, sữa). Tuy nhiên, mẹ vẫn nên lưu ý trong quá trình lựa chọn thực phẩm thuộc nhóm này.

  • Thịt lợn: Bạn nên chọn nạc vai hoặc thăn mềm.
  • Thịt gà: Mẹ nên chọn phần ức mềm và ít dai.
  • Thịt bò: Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn thịt bò
  • Cá biển: nên chọn cá tuyết trắng, cá hồi, cá ngừ
  • Cá nước ngọt: nên chọn cá quả
  • Các loại hải sản khác: Mẹ nên chọn tôm hoặc lươn đồng

Bé 7 tháng tuổi vẫn chưa thể nhai dễ dàng, vì vậy mẹ nên cắt mỏng, băm hoặc rửa sạch thịt trước khi nấu. Ở lần ăn đầu tiên, mẹ có thể xay nhuyễn là tốt nhất, nhưng về sau, mẹ không cần ninh mềm nữa, để bé có cơ hội làm quen với kết cấu của thức ăn.

Tăng dần lượng thức ăn cho trẻ 7 tháng tuổi
Mẹ nên tăng dần kết cấu thức ăn cho trẻ 7 tháng tuổi. Ảnh internet

Nếu bạn muốn đông lạnh thịt trong khi xay, cách tốt nhất là xay thịt sống rồi mới cho đông đá. Thịt xay khi cần vì khi rã đông sẽ mềm và mềm, nếu nấu canh sẽ thơm và ngon hơn thịt xay sau khi để nguội lần đầu.

Với các loại cá như cá, cá hồi, lươn, mẹ có thể nấu thành súp, sau đó xay nhuyễn, trộn với cháo / bột rồi cho bé ăn.

Với tôm, mẹ có thể nấu chín thịt tôm rồi xay hoặc xay thịt tôm sống trước khi chế biến món ăn cho bé.

2.1.2 Thực phẩm có tinh bột

Khi trẻ 7 tháng tuổi bước vào giai đoạn ăn dặm, các mẹ có thể trộn ngũ cốc cho trẻ ăn (không có dấu hiệu dị ứng) để đổi đĩa và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, trộn ngũ cốc là cách cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bé.

Bé 7 tháng tuổi có thể ăn nhiều thức ăn tinh bột.
Bé 7 tháng tuổi có thể ăn nhiều thức ăn tinh bột. Ảnh internet

Và các mẹ thay vì cho trẻ ăn gạo, đậu, lúa mạch, yến mạch, bột ngũ cốc hoặc cháo …. thì có thể cho trẻ ăn thêm bánh mì, bánh nướng, bánh gạo, bánh ngọt, bánh quy hoặc bún, mì, nui, … với quy trình hợp lý. Mì hoặc bánh làm từ gạo, các loại hạt hoặc đậu có thể được chế biến thành nhiều loại thực phẩm khác nhau để trẻ học hỏi. Thay đổi năng động thực đơn hàng ngày là cách giúp bé 7 tháng tuổi không rơi vào tình trạng biếng ăn mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

2.1.3 Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ

Mẹ cho trẻ ăn rau và một số loại trái cây giàu dinh dưỡng như rau cải, đậu xanh, dưa chuột, khoai lang, cà rốt, bơ, táo, chuối, xoài, đào, lê, mận,… Lúc này trẻ có thể tăng lên. Dùng lưỡi đẩy thức ăn xuống họng, mẹ không cần gọt sạch củ quả như trước mà chỉ cần cắt nhỏ, chà xát và bé tập nhai từ từ Khả năng nhai vừa phải để tận dụng tối đa chất xơ của bé. Nó có thể hấp thụ.

Mẹ nên cho bé 7 tháng tuổi ăn nhiều rau xanh và hoa quả.
Mẹ nên cho trẻ 7 tháng tuổi ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Ảnh internet

Các loại rau và trái cây phù hợp rất tốt cho trẻ 7 tháng tuổi. Đây cũng sẽ là một trải nghiệm ẩm thực thú vị với con bạn. Các mẹ có thể nấu hoặc nấu các loại rau xanh, dưa chuột, hoa quả cùng với các loại thực phẩm khác. Trẻ ở giai đoạn này thường thích ăn rau củ quả thay vì các loại rau có lá. Vì vậy, mẹ nên chế biến món ăn từ các loại rau có lá sẫm màu để hấp dẫn bé. Cách này khuyến khích và rèn luyện cho trẻ hứng thú hơn với các loại rau củ.

2.1.4 thức ăn béo

Dưới đây là thêm một nhóm thực phẩm để trả lời cho câu hỏi bà mẹ 7 tháng ăn được gì. Chất béo đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não và thị lực của trẻ – đó là lý do bạn không nên lơ là hay lơ là nhóm thực phẩm này. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh cho trẻ 7 tháng tuổi bao gồm cá hồi, dầu gan cá, hải sản, phô mai, dầu cá, dầu thực vật phù hợp với lứa tuổi. Trẻ em (bao gồm dầu hạt cải, dầu mè, dầu hướng dương), dầu ô liu), sữa chua và sữa …

Một bà mẹ cho trẻ 7 tháng tuổi ăn sữa chua.
Một bà mẹ cho trẻ 7 tháng tuổi ăn sữa chua. Ảnh internet

Hàng ngày, mẹ có thể bổ sung chất béo cho trẻ bằng cách thêm dầu thực vật vào bữa ăn của trẻ. Mẹ có thể cho bé ăn thêm phô mai và sữa chua, ngoài chất béo lại có nguồn canxi dồi dào, còn kích thích vị giác của trẻ tốt hơn.

2.2 Những lưu ý khi mẹ chế biến đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Dựa vào những điều trên, mẹ đã thấy chính xác các nhóm thực phẩm và các thực phẩm liên quan mà bé 7 tháng tuổi có thể tiếp nhận. Một lưu ý quan trọng ngoài việc này là số lượng thực phẩm, thức ăn và cách chế biến. 3 yếu tố này là những nhắc nhở quan trọng mà mẹ cần lưu ý để món ăn mẹ chế biến cho con được đón nhận một cách tích cực và mang lại hiệu quả dinh dưỡng phù hợp.

2.2.1 Lượng ăn cho trẻ 7 tháng tuổi

Lượng thức ăn của bé 7 tháng tuổi dao động từ 80-120-150 gam. Nếu trẻ chỉ tiếp nhận thức ăn ở mức trung bình, mẹ nên cho trẻ ăn thêm với liều lượng 80-120 gam / ngày. Nếu trẻ có nhu cầu cao, 150 gam mỗi ngày là đủ. Vì vậy, bạn không cần ép buộc hay lo lắng cho trẻ nếu trẻ không uống nhiều hơn số tiền này.

Một em bé được mẹ cho bú
Mẹ cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm 2 lần một ngày là đủ. Ảnh internet
2.2.2 Thức ăn cho trẻ 7 tháng

Đối với nhiều bà mẹ, trẻ 7 tháng tuổi của họ ăn 3 bữa đặc một ngày. Điều này không thực sự cần thiết nếu không có thể ảnh hưởng đến việc tiêu thụ sữa của trẻ. Dưới 1 tuổi, thức ăn chính của trẻ vẫn là sữa mẹ (hoặc sữa công thức dành cho những bà mẹ không cho con bú sau 6 tháng). Thức ăn cho trẻ vẫn là thực phẩm bổ sung. Bé 7 tháng ăn dặm thêm 1-2 bữa / ngày. Trong đó, mẹ có thể chọn 1 bữa chính bột / cháo đủ 4 nhóm thực phẩm và 1 bữa phụ như trái cây, sữa chua, bánh bông lan, phô mai, …

2.2.3 Cách chế biến đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Cách chế biến đồ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ cần lưu ý 3 điều quan trọng sau đây.

  • Bạn có thể kết hợp nhiều hơn 2 nguyên liệu trong 1 bữa để chế biến các món ăn khác nhau và các bữa ăn dinh dưỡng cho trẻ.
  • Thức ăn phải mềm nhưng không mềm và nên cho hạt từ từ vào.
  • Không nên thêm các gia vị như muối, mắm, đường,… vào thức ăn của trẻ. Vì đối với trẻ dưới 1 tuổi, hương vị tự nhiên trong thức ăn đã đủ cho nhu cầu của bé. Thêm nhiều gia vị có thể gây hại cho thận của bé.
  • Có thể thêm một lượng nhỏ các loại rau thơm như hành, tỏi, thìa là, hạt tiêu, húng quế, hương thảo, gừng, vỏ chanh, lá oregano, hoa hồi và các loại rau thơm để kích thích bé ăn thêm hương vị.
Bé ăn ngon miệng nhờ quá trình ăn dặm khoa học của mẹ. Ảnh internet

Bạn thấy đấy, trẻ 7 tháng tuổi ăn gì cũng không phải chuyện nhỏ. Tìm hiểu chuyên sâu, năng động nhưng khoa học, chính xác về dinh dưỡng và thực phẩm phù hợp cho trẻ không chỉ giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, phát triển tốt mà còn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Chúc các mẹ luôn chăm sóc sức khỏe và sự phát triển của con mình.

Kim Chi tổng hợp

Xem Thêm >>  Hoa gì nở quanh năm? Top 10 loài hoa nở quanh năm | How-yolo