Cách làm Salad Hoa Quả tươi ngon giúp đẹp da, thon dáng | How-yolo

Có nhiều cách làm salad rau củ hoặc trái cây để thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin làm đẹp da và giữ dáng. Đây là cách phổ biến nhất để chế biến món salad trái cây.


Salad đối với nhiều người không còn là một món ăn quá xa vời, thậm chí nó còn thường xuyên có mặt trong thực đơn của những người giảm cân, ăn kiêng hay muốn giữ dáng. Cách làm salad trái cây nhưng Đội ngũ PasGo Chia sẻ dưới đây, sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn màng và một sức khỏe tuyệt vời!

• Thời gian nấu và sơ chế: khoảng 20-30 phút

• Thời gian nấu salad: khoảng 10 đến 15 phút.

saladhq1

Salad trái cây – món ăn giúp đẹp da

1. Nguyên liệu cho món salad trái cây ngon

Chuẩn bị các nguyên liệu để chuẩn bị 1 đĩa gỏi trái cây cho 3 người gồm.

– Táo vỏ xanh: 1 quả

– Dứa: 300 g (khoảng 1/2 quả)

– Dưa chuột: 1 quả

– Dâu tây: 200 g (khoảng 6-7 quả)

– Kiwi: 2 trái

– Sữa đặc: 40g

– Mật ong: 2 muỗng canh

– Mayonnaise: 50 g

– Chanh: 1 quả

– Xà lách: 1 cây

– Con đường

– Dụng cụ: tô (tô) lớn.

2. Chuẩn bị trước các nguyên liệu cho món salad trái cây

– Vắt hết nước cốt chanh, bỏ hết đá.

– Táo xanh: rửa sạch, gọt vỏ, bỏ cùi và hạt, thái miếng vuông vừa ăn.

– Dứa: Gọt vỏ, cắt bỏ mắt, bỏ cùi, thái miếng nhỏ rồi trộn với ½ thìa đường để làm nước ép dứa.

saladhq2

Dứa gọt vỏ cắt miếng vừa

– Kiwi: gọt vỏ, cắt hạt lựu như táo

saladhq3

Kiwi thái hạt lựu

– Dưa chuột: rửa sạch với nước muối, cắt bỏ hai đầu rồi vò để loại bỏ nước đắng. Sau đó cắt theo chiều dọc thành 4 miếng, bỏ ruột và cắt thành từng miếng dày khoảng 0,5 cm

– Dâu tây: rửa sạch với nước muối, cắt bỏ cuống. Sau đó cắt thành 4 hình vuông.

saladhq4

Dâu tây cắt miếng

– Tách các lá rau răm, rửa sạch, lau khô.

3. Cách làm salad trái cây tươi

Bước 1: Chuẩn bị nước sốt trộn salad:

Trong một tô lớn, cho 50 g sốt mayonnaise, 40 g sữa đặc có đường, 2 thìa mật ong và nước cốt 1 quả chanh vào trộn đều.

Bước 2: Trộn trái cây với nước sốt

– Dùng một chiếc tô lớn, cho tất cả trái cây vào tô rồi đổ hỗn hợp nước sốt đã chuẩn bị sẵn lên trên.

– Giữ chặt bát, lắc đều để nước sốt bao quanh và hơi ngấm vào hoa quả.

Bước 3: Hoàn thành món salad hoa quả trộn.

– Để bát nước trộn gỏi vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng rồi lấy ra. Bày gỏi ra đĩa sau đó cho gỏi ra đĩa thưởng thức ngay.

saladhq5

Một đĩa salad trái cây tươi trộn

4. Yêu cầu thành phẩm và thưởng thức

Trong bữa ăn, bạn sẽ cảm nhận được mùi thơm tươi đặc trưng của từng loại trái cây kết hợp với vị ngọt, béo ngậy và chua nhẹ của nước sốt. Món ăn này bạn có thể dùng để ăn sáng, giữa giờ hoặc dùng làm món ăn vặt rất thích hợp. Khi ăn gỏi, bạn có thể kết hợp với sữa tươi để món ăn thêm đậm đà.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các loại trái cây khác như nho, xoài,… để chế biến món gỏi tùy theo khẩu vị và sở thích của gia đình, có thể không dùng mật ong mà thay bằng một chút muối rồi tăng khẩu phần lên. Với sốt mayonnaise, bạn sẽ có được món salad có vị mặn nhẹ mà cũng rất hấp dẫn.

5. Những món salad ngon nhất

Salad, có nguồn gốc từ các nước Châu Âu – là một món ăn được trộn chủ yếu với các loại rau, thịt gia cầm hoặc hải sản. Bạn có thể đề cập đến cách salad rau mầm, salad rau chân vịt với thịt bò, salad cá ngừ, salad rong biển,… Những món salad trên không chỉ hấp dẫn bởi hương vị tươi, mát và thơm ngon. Ngoài ra, salad còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin giúp bồi bổ cơ thể, đẹp da, mịn màng và là giải pháp thông minh cho những ai muốn giảm cân.

Đừng quên theo dõi trang Blog Pasgo / Món ngon – Công thức nấu ăn để biết thêm nhiều công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng. Và giúp đỡ, làm ơn Đội ngũ PasGo Hãy chia sẻ những công thức nấu ăn tuyệt vời này với bạn bè và gia đình hoặc chia sẻ công thức nấu ăn của riêng bạn cho mọi người cùng biết bằng cách bình luận dưới mỗi bài viết trên PasGo nhé!

Vương Hoài – Phương Thùy – Minh Phương & PasGo Team

Tổng đài hỗ trợ đặt vé và tư vấn: 19006005

Tải chương trình PasGo để tìm nhà hàng gần nhất: iOS & Android

PasGo là giải pháp đặt bàn nhà hàng trực tuyến giúp bạn đặt bàn, đặt tiệc tại hơn 2.000 nhà hàng tại Sài Gòn, Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang,… PasGo luôn có những ưu đãi giảm giá hơn 10.000 lượt. mỗi ngày cho bạn giảm giá có thể lên đến 50%!

Bạn có thể quan tâm:

  1. Cách nấu mì Ý sốt bò xay rất đơn giản mà đúng chuẩn Châu Âu
  2. 2 cách nấu pizza cực dễ tại nhà chỉ trong 15 phút
  3. Cách làm burger bò rất đơn giản chỉ với 3 bước

Ngày 18 tháng 4 năm 2020

Xem Thêm >>  Củ cải trắng làm gì ngon? Tổng hợp 22 món ăn từ củ cải trắng hấp dẫn dễ làm | How-yolo