Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không? | How-yolo



Chè đậu đen được bán rộng rãi. Tuy nhiên, ăn chè đỗ đen có mập không là thắc mắc của nhiều người. Bách hóa XANH sẽ giải đáp giúp bạn ngay sau đây.

Canh đậu đen là món ăn khoái khẩu của nhiều người Việt Nam trong những ngày hè nắng nóng. Ngoài ra, đậu đen còn được coi là một vị thuốc chữa bệnh nổi tiếng. Nhưng chè đậu đen có bao nhiêu calo? Công dụng của chè đậu đen có bị nhờn không? – Đây là câu hỏi được đặt ra bởi những người đang ăn kiêng. Trong bài viết này Bách hóa XANH cùng các bạn tìm hiểu thông tin về loại trà này nhé!

Đầu tiên Có bao nhiêu calo trong trà với đậu đen?

Có bao nhiêu calo trong trà với đậu đen?Trung bình 100 g chè đậu đen chứa khoảng 419 calo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 cốc chè đậu đen nặng khoảng 100 g chứa khoảng 419 calo. Một con số khá lớn so với 2.000 calo mà một người trưởng thành bình thường nên tiêu thụ mỗi ngày.

2 Công dụng của chè đậu đen có bị nhờn không?

Công dụng của chè đậu đen có bị nhờn không?Chè đậu đen không gây béo nếu có chế độ ăn uống hợp lý

Nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lý thì uống chè đậu đen không gây béo. cho bạn mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, đậu đen còn có rất nhiều công dụng hữu ích khác như:

  • Vitamin A, vitamin B, vitamin C, chất béo, glucid, chất xơ, chất đạm tạo cảm giác no lâu hơn sau bữa ăn, Giúp tăng tốc độ trao đổi chấtkích thích đào thải mỡ và thanh lọc cơ thể.
  • Quan trọng phốt pho, magiê với vitamin B thúc đẩy đốt cháy chất béo cho cơ thể.
  • Anthocyanins, có trong đậu đen, hoạt động như Chất chống oxy hóa giúp kiểm soát sự tích tụ chất béo.
Xem Thêm >>  Cách làm món kho quẹt chay ngon hấp dẫn | How-yolo

Nhưng, Không lạm dụng đậu đen quá mứcbạn chỉ nên ăn đậu đen 2-3 lần một tuần là hiệu quả nhất.

3 Cách làm chè đậu đen giảm cân tại nhà

Chuẩn bị
10 phút
Xử lý
10 phút
Được thiết kế cho
2-3 người

Nguyên liệu làm chè đậu đen giảm cân

Cách pha chè đậu đen giảm cân

Pha trà đen để giảm cân tại nhàPha trà đen để giảm cân tại nhà

Bước 1 Đậu đen rửa sạch cho vào chảo, đổ nước ngập mặt đậu khoảng 2 phân rồi nấu chín. 20 phút – 30 phút cho đến khi đậu mềm.

Bước 2 Thêm đường, muối và gừng và khuấy đều cho đến khi đường tan hết.

Bước 3 Tắt bếp và đợi chè nguội. khoảng 20 phút.

Bước 4 Thưởng thức (có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh).

Mẹo: Ngâm đậu đen trong khoảng 2 giờ Trước khi nấu đậu sẽ giúp nhanh mềm hơn.

Chè đậu đen giảm cân nên hạn chế đường hoặc có thể dùng đường ăn kiêng để có thêm trà thơm ngon.

Những kiến ​​thức trên đã giải đáp thắc mắc chè đậu đen bao nhiêu calo và ăn chè đậu đen có béo không. Bách hóa XANH hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc giảm cân sắp tới. Chúc may mắn!

Bạn có thể quan tâm:

Xem thêm các sản phẩm đậu đen khác tại Bách hóa XANH:

Cửa hàng bách hóa XANH