Hóa ra để duy trì được đôi chân “vạn người mê”, Dương Mịch thường thực hành 3 bài tập này hàng ngày | How-yolo

Chúng ta thường thắc mắc tại sao những ngôi sao yêu thích của mình lại có thân hình cân đối và đôi chân dài gầy. Trên thực tế, tất cả các ngôi sao đều phải làm việc chăm chỉ và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì hình ảnh hoàn hảo như vậy.

“Mỹ nhân vạn người mê” nhắc đến những mỹ nhân sở hữu đôi chân dài miên man không thể không kể đến Đông Mi. Dù đã trải qua thời kỳ sinh nở nhưng “Lô Thiên” vẫn luôn được mọi người khen ngợi về đôi chân nuột nà, thân hình nuột nà. Dương Mịch luôn biết cách khoe khéo đôi chân nuột nà trong trang phục giấu quần, kiểu sân bay trẻ trung khi xuất hiện trong những bức hình đời thường.

Và để bảo vệ đôi chân mà ai cũng yêu quý, Dương Mịch nên dành một khoảng thời gian trong ngày để tập thể dục. Đây là 3 bài tập chân được cô ấy tập và chia sẻ trên mạng.

Bài tập để giữ cho Dung Mịch đôi chân gầy

máy chủ – 1 tấm thảm tập yoga.

* Bài tập 1:

– Bạn đang nằm trên một tấm thảm tập yoga.

– Tiếp theo nâng cao chân rồi bắt chéo chân liên tục trong 30 giây.

Để tăng hiệu quả của bài tập, hãy cố gắng mở rộng hai chân khi bắt chéo.

Hàm số: Bài tập này giúp săn chắc cơ đùi, giảm mỡ thừa ở chân.

* Bài tập 2:

– Đứng thẳng, bước chân trái về phía trước.

– Tiếp theo, bạn thực hiện động tác gập gối và duỗi thẳng chân phải ra sau.

Giữ tư thế này trong 20 giây rồi thực hiện tương tự với chân phải.

Hàm số: Bài tập này sẽ làm săn chắc bắp chân của bạn.

* Bài tập 3:

– Chống hai tay xuống đất, đồng thời kết nối đầu gối trái của bạn với sàn.

– Đầu gối phải duỗi thẳng và nâng cao nhất có thể.

– Kéo chân phải lên xuống 20 lần và thực hiện tương tự với chân trái.

Dũng Mi nhắc bạn tập trung vào lưng, hông và đầu gối khi thực hiện bài tập này. Tất cả các tư thế này phải được giữ thẳng trong suốt bài tập để có hiệu quả.

Hàm số: Bài tập này không chỉ giúp chân thon gọn mà còn giúp tăng kích thước vòng eo.

Tất nhiên, để duy trì đôi chân gầy còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và sinh hoạt. Tuy nhiên, hãy thử tập các bài tập chân của Dung Mịch vào buổi tối và xem hiệu quả như thế nào nhé!

Nguồn: Kokomi

Xem Thêm >>  Top 7 Shop Bán Chó Cảnh Hà Nội Uy Tín, Chất Lượng Nhất | How-yolo