Những nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa | How-yolo

Bộ phận sinh dục nữ là bộ phận kín đáo nhất, họ có thể sẵn sàng thay đổi kích thước một cách khác thường mà không gây ra mỡ thừa xung quanh vùng bụng. Chúng ta hãy tìm hiểu lý do tại sao.

1. Bụng sưng và có đường ở hai bên

Nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa

Lý do Ngồi quá nhiều, ăn quá nhiều đồ ngọt và tinh bột, uống quá nhiều rượu

Cách lấy lại vóc dáng:

-Ăn nhiều trứng, thịt nạc và rau. Ăn chất béo lành mạnh như bơ, các loại đậu và cá giàu chất béo.

– Thôi uống rượu đi.

– Tăng cường hoạt động và tập thể dục. Không cần đến phòng tập thể dục, đi bộ nhiều và thực hiện các bài tập như chống đẩy, lung tung và ngồi xổm tại nhà.

2. Mỡ trữ nhiều ở vùng rốn, bụng hơi căng, không nới ra.

Nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa

Lý do Thường xuyên lo lắng, không ăn, uống quá nhiều cà phê, ăn thức ăn không lành mạnh, tiêu chảy và / hoặc táo bón

Cách lấy lại vóc dáng:

– Bổ sung magie vào thức ăn. Đây là một thành phần thư giãn được tìm thấy trong nhiều loại rau xanh đậm, ngũ cốc và cám.

– Đi ngủ sớm. Do chứng mất ngủ và lo lắng mãn tính, cơ thể chúng ta khó sản xuất hormone leptin, giúp cân bằng sự thèm ăn và trao đổi chất.

– Thư giãn, uống trà hoa cúc trước khi ngủ, hít thở sâu, thiền hoặc thư giãn và hạn chế cà phê (không quá 2 tách mỗi ngày). Những cách này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Xem Thêm >>  "Thánh ăn Hàn Quốc" Soo Bin thay đổi ngoạn mục sau khi giảm gần 50kg » Báo Phụ Nữ Việt Nam | How-yolo

-Không nên tập quá sức mà nên tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ vì như vậy đầu óc sẽ thoải mái hơn.

3. Vóc người gầy nhưng bụng to

Nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa

Lý do Tôi vừa sinh con xong, không thay đổi chế độ ăn, tập nhiều bài trung tính nhàm chán, cột sống được rửa sạch.

Cách lấy lại vóc dáng:

– Ăn nhiều chất xơ, đạm dễ tiêu và các chất dinh dưỡng khác như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gà.

-Uống nhiều nước.

Đừng ngồi xổm vì có thể bạn đang thực hiện sai cách, tạo áp lực quá lớn lên lưng dưới, làm cong cột sống và khiến bụng bạn bị dồn về phía trước. Thay vào đó hãy làm bảng.

– Tập đều các bộ phận trên cơ thể, không nên tập quá sức trong một phòng.

4. Sau sinh bụng vẫn to.

Nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa

Lý do Cơ sàn chậu yếu nên vận động nhiều hơn (tốt nhất sau sinh 2-3 tháng nên nghỉ ngơi để tập thể dục)

Cách lấy lại vóc dáng:

– Thêm dầu cá vào thức ăn.

Cố gắng bổ sung nhiều chất béo lành mạnh mỗi ngày, chẳng hạn như ngũ cốc, dầu thực vật và ô liu. Những loại thuốc mỡ này giúp giảm lo lắng và mệt mỏi.

– Không nên tập các bài tập ngồi xổm, đồ lạt vì rất có hại cho cơ thể sau khi sinh, cơ thể sẽ phục hồi trước. Thay vào đó, hãy thực hiện các bài tập kegel để phục hồi cơ sàn chậu.

Xem Thêm >>  LAYLALAY là gì và giải mã nội dung MV vừa phát hành của Jack | How-yolo

– Khi rảnh rỗi hãy tập hóp bụng vào, vì nó giúp cơ bụng khỏe và săn chắc hơn.

– Cố gắng đi vào giấc ngủ và cố gắng kéo căng cơ thể trước khi đi ngủ, các hormone được sản sinh trong khi ngủ giúp đốt cháy mỡ bụng.

5. Bụng phẳng vào buổi sáng, bụng to vào buổi tối, dù bạn có tăng cân hay không

Nguyên nhân khiến bụng to mà không phải do mỡ thừa

Lý do Dị ứng thực phẩm, các vấn đề về đường ruột và tiêu hóa

Cách lấy lại vóc dáng:

– Ngừng ăn các loại thực phẩm mà bạn không thể tiêu hóa, đặc biệt là gluten (bánh mì, mì ống, kẹo), các sản phẩm từ sữa, thực phẩm chế biến và rượu.

– Bổ sung nhiều rau xanh, thịt, cá.

-Không nên bỏ bữa sáng, thay vào đó hãy biến bữa sáng trở thành bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì quá trình tiêu hóa vào buổi sáng diễn ra rất mạnh. Khi ăn nhớ nhai kỹ, nhớ uống nhiều nước. Không ăn đêm.

– Nhiều men vi sinh, men tiêu hóa có nhiều trong các loại rau củ như củ cải, hành tỏi có tác dụng kích thích nhu động ruột.

– Nên đi bộ và tập thể dục sau khi ăn.

Bạn cần tập bài tập này vào mỗi buổi sáng: nằm ngửa, thả lỏng người hoàn toàn và thả lỏng cơ thể, sau đó hít vào hít thở sâu 10 lần.

(Ảnh sáng bên)