Việc tạo ra một thực đơn lành mạnh (ăn sạch) không hề đơn giản khi vừa phải cung cấp chất dinh dưỡng nhưng không khiến du khách ngán ngẩm.
Chỉ vì “lỡ” khiến chồng tăng 5 lạng sau khi cưới, giờ tôi phải trả giá rồi các bạn ạ. Đây là “hành trình” kéo dài 1 tháng của tôi để đưa chồng trở lại cân nặng như xưa. 1 tháng sau chồng mình loay hoay với bộ đồ cưới (chồng mình lấy đó làm thước đo 🤣) dù nó to quá. Vì vậy, hôm nay tôi chia sẻ thực đơn Eat Clean với mọi người để tiếp thêm động lực dậy sớm nấu cơm cho chồng mang đi làm.
Các món ăn tôi nấu là luộc hoặc chiên trong dầu ô liu và chiên ngập dầu, rửa sạch với nước. Chồng tôi không ăn được tôm, cua nên hầu hết các món tôi nấu đều là thịt, trứng, cá. Mình sẽ viết chú thích cho các món ăn dưới ảnh. Mời mọi người cùng tham khảo giúp em!
Ăn thực phẩm sạch. Tôi sẽ đi chợ và nấu ăn vào cuối tuần, đóng hộp, ngâm sẵn (một số nguyên liệu không nên bảo quản lâu như tỏi và hành, vì vậy tôi thay thế bằng bột tỏi và bột hành) và sau đó đông lạnh thực phẩm để ăn vào tuần sau. Mỗi tối mình sẽ suy nghĩ hôm sau ăn gì rồi đem đi rã đông trước, sáng hôm sau sẽ chế biến, nhanh chóng và rất tiện lợi.
Theo Mỡ Tròn Mũm mĩm
Thẻ: Thực đơn ăn trưa Eat Clean Thực đơn ăn sạch cho dân văn phòng Thực đơn tốt cho sức khỏe