Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay? | How-yolo

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tại sao bà bầu nên bổ sung đủ sắt?

Thiếu sắt rất phổ biến trong thai kỳ

Sắt tham gia vào quá trình sản xuất hemoglobin, một loại protein trong tế bào máu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô. Khi bạn mang thai, cơ thể bạn tăng cường lưu lượng máu đến cả mẹ và bé. Đó là lý do tại sao bạn cần thêm chất sắt để hỗ trợ sự phát triển nhanh chóng của thai nhi.

Nếu phụ nữ mang thai không bổ sung đủ chất sắt trong chế độ ăn uống, cơ thể sẽ dần cạn kiệt chất sắt dự trữ và dẫn đến thiếu máu.

Tình trạng thiếu sắt rất phổ biến trong thai kỳ. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) ước tính rằng khoảng một nửa số phụ nữ mang thai trên toàn thế giới bị thiếu sắt.

Theo các chuyên gia, thiếu máu do thiếu sắt trong hai tam cá nguyệt đầu tiên làm tăng gấp đôi nguy cơ sinh non và tăng gấp ba lần nguy cơ sinh con nhẹ cân. May mắn thay, thiếu sắt có thể dễ dàng ngăn ngừa và điều trị bằng thực phẩm và thuốc.

Hầu hết các trường hợp mang thai đều được tầm soát thiếu máu trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Nếu số lượng máu của bạn thấp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung sắt và vitamin trước khi sinh vào chế độ ăn uống hàng ngày cho đến khi sinh nở.

Làm thế nào để bổ sung sắt khi mang thai?

Ngay khi bắt đầu mang thai, cơ thể bạn nên tăng lượng sắt tiêu thụ lên 50%, từ 18mg – 27mg mỗi ngày. Sau khi sinh và khi cho con bú, bạn vẫn cần 9 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn dưới 18 tuổi, bạn cần bổ sung thêm khoảng 10mg sắt.

Các triệu chứng thiếu sắt khi mang thai

Khi nguồn dự trữ sắt trong cơ thể dần cạn kiệt, lượng hemoglobin trong máu của bạn trở nên thấp hơn bình thường, đó là tình trạng thiếu máu. Nếu bạn bị thiếu máu nhẹ thì không có gì bất thường, nhưng nếu ở mức độ nặng, bạn sẽ thấy mệt mỏi, khó thở, da xanh xao và móng tay dễ gãy.

Bà bầu có nên bổ sung sắt không?

Tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung 27 mg sắt mỗi ngày

Câu trả lời là có. Bộ Y tế khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung 27 mg sắt mỗi ngày. Đây là kích thước thông thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu sắt do thiếu máu nặng hoặc bị ốm nghén khi đang uống thuốc sắt cho bà bầu, bạn có thể đến gặp bác sĩ để được bác sĩ kê đơn cụ thể.

Nếu gặp tác dụng phụ của thuốc sắt, bạn có thể giảm liều hoặc thêm vào thức ăn.

Nếu bạn bị thừa sắt, một tình trạng gọi là hemochromatosis, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ để có đủ lượng sắt thay thế trong chế độ ăn uống của bạn.

Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất hiện nay?

Nhiều người băn khoăn khi uống thuốc sắt vì không biết loại thuốc sắt nào tốt nhất cho bà bầu hiện nay? Dưới đây là thông tin về các loại thuốc bổ sung sắt cho bà bầu.

Hiện có ba loại chất bổ sung sắt: sắt sulfat, sắt fumarate và gluconat sắt. Tất cả những loại thuốc sắt này đều tốt nhưng điều quan trọng nhất là hàm lượng sắt trong mỗi sản phẩm. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Về thành phẩm, phổ biến nhất là hai dạng: viên nang mềm và dung dịch. Đặc biệt là dung dịch sắt khó uống, dễ nôn trớ nhưng lại dễ hấp thu và chống táo bón. Ngược lại, viên sắt cho bà bầu dễ uống nhưng khó hấp thu và dễ gây táo bón. Một số loại thuốc sắt được nhiều người tin dùng đó là: Dung dịch sắt Fogyma, viên sắt Obimin, viên sắt Sap Multi, Tardyferol B9, Bomaferon, Saferon…

Tốt hơn là bạn nên uống sắt khi bụng đói. Vì vậy, hãy uống vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Một số loại thực phẩm và vitamin có thể ức chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Một trong số đó là canxi. Vì vậy, lưu ý không bổ sung canxi cho bà bầu cùng lúc với viên sắt. Đối với thuốc bổ sung sắt có chứa canxi (hiếm gặp), bạn không nên uống chúng cùng lúc với thuốc bổ sung sắt.

Caffeine cũng ức chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, tốt hơn hết mẹ bầu nên chờ đợi một chút trước khi uống trà, cà phê hoặc nước ngọt sau khi bổ sung sắt. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tránh hoàn toàn caffeine.

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn

Ngoài ra, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Vì vậy, có thể uống nước cam hoặc nước trái cây giàu vitamin C khi bổ sung viên sắt cho bà bầu.

Lưu ý rằng mặc dù bổ sung sắt trong nước trái cây vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ có thể làm tăng hấp thu sắt, nhưng nếu bạn bị đau bụng, nó có thể không gây khó chịu hoặc khiến bạn buồn ngủ.

Vấn đề lớn nhất với gạch sắt là chúng có thể gây táo bón. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn trái cây và rau quả và uống nhiều nước.

Cuối cùng, nếu bạn đã có con, hãy nhớ để vitamin và viên sắt ngoài tầm với của chúng. Bất cẩn có thể khiến trẻ bị ngộ độc sắt do nhầm với đồ ngọt.

Thực phẩm nào giàu chất sắt?

Trong ba dạng sắt, sắt heme, được tìm thấy trong thịt đỏ, cá và thịt gia cầm, là loại dễ hấp thụ nhất. Hàu và động vật có vỏ là nguồn cung cấp sắt heme dồi dào. Tuy nhiên, một số loại hải sản có chứa kim loại nặng như thủy ngân nên bạn cần lưu ý.

Nếu bạn ăn chay, chỉ cần ăn thêm rau để có đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Sắt không đối xứng được hấp thu kém trong ngũ cốc, các loại đậu và rau xanh. Nhưng nếu bạn là người ăn chay, ăn nhiều rau là đủ để cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, ăn cả hai loại chất sắt trong thực phẩm như rau quay, súp thịt, đậu nướng và thịt là cách để cơ thể chúng ta hấp thụ chất sắt tốt hơn.

Nguồn cung cấp sắt heme trong thực phẩm;

– một nguồn sắt heme;

  • Gan gà nấu chín: 85g = 12,8mg sắt
  • Hàu tẩm bột chiên giòn: 6 miếng = 4,5mg sắt
  • Thịt bò nạc (gà con): 35g = 3,2 mg
  • Bánh mì chiên giòn: 3 = 3,0 mg
  • Thịt gà, rán (thịt sẫm màu): 80g = 1,3 mg
  • Gà rán (thịt trắng): 65g = 1,1 mg

– Nguồn kim loại màu

  • Ngũ cốc lên men: 45g = 18mg
  • Bột yến mạch nhanh (trong nước): 90g = 10mg
  • Đậu lăng luộc: 90 gram = 6,6 mg
  • Rau bina nấu chín: 90g = 6,4mg
  • Đậu luộc: 90g = 5,2 mg
  • Mật đường (xi-rô đen): 1 muỗng canh = 3,5 mg
  • Đậu phụ: 90g = 3,4 mg
  • Nho khô: 90g = 1,5 mg

Tất cả các loại thuốc cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng, thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo.

Yeutre.vn

Xem Thêm >>  Kẻ lưu vong bất đắc dĩ hay một đạo diễn Nga nổi tiếng thế giới? | How-yolo