Top 10 công dụng của Amla – siêu thực phẩm số một trên thế giới | How-yolo

Nhìn chung, hầu hết các loại quả mọng đều có lợi cho sức khỏe con người. Quả Amella hoặc quả mâm xôi có nhiều ý nghĩa hơn. Chúng được chứng minh là có thể chữa khỏi hầu hết các vấn đề sức khỏe; Từ việc giảm cholesterol để ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Với nhiều nghiên cứu xác nhận hiệu quả kỳ diệu của loại trái cây nhỏ bé này, bạn nên đưa nó đầy đủ vào chế độ ăn uống của mình một vài lần một tuần (hoặc tốt nhất là hàng ngày).

Quả Amala là gì?

Nó còn được gọi là Quả lý gai Ấn ĐộQuả của Amla (hay Flantes Imblicica) là một loại quả có kích thước nhỏ đến trung bình, màu xanh lá cây dày đặc với sáu đường dọc. Amala có vị chua, mặn và đắng. Trong văn hóa Ấn Độ, Amala thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên do hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời của nó.

Mặc dù có hàm lượng calo thấp nhưng quả amla rất giàu chất xơ, vitamin E và vitamin C, cũng như các vi chất dinh dưỡng như mangan, vitamin A và kali giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn.

Dinh dưỡng trong 100 gam hạt amla thô;

44 calo

10,2 g Carbohydrate

0,9 g chất đạm;

0,6 g chất béo

4,3 g chất xơ;

27,7 mg vitamin C

0,1 mg mangan

290 IU Vitamin A

198 mg kali

0,1 mg vitamin B6

0,1 mg đồng

>> Xem thêm 10 công dụng hàng đầu của dầu trà – Thần dược chữa bệnh số một tự nhiên

Giải pháp Giải pháp 02

10 công dụng hàng đầu của Amla

1. Chống ôxít

Hạt amel chứa nhiều chất phytochemical; Chẳng hạn như furosin; Axit gallic; corilagin và quercetin. Nó là một hợp chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, có thể dẫn đến quá trình oxy hóa tế bào và thậm chí là bệnh mãn tính.

2. Cải thiện sức khỏe gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Gan giúp cơ thể giải độc; Giấu củ cải giúp tiêu mỡ; Và làm cho protein có lợi cho sức khỏe.

Xem Thêm >>  Cõi ta bà là gì và tại sao gọi cõi ta bà là ngũ trược ác thế? | How-yolo

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả Amla giúp tăng cường chức năng gan và duy trì sức khỏe của cơ quan quan trọng này. A.D. Một nghiên cứu năm 2013 trên động vật cho thấy việc kiêng khem làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong gan.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng quả amalgam có thể bảo vệ gan khỏi ung thư và thậm chí cả độc tố.

3. Nó làm giảm mức cholesterol

Ngoài việc hỗ trợ gan, quả Amella berry còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy amylase giúp giảm lượng cholesterol trong máu; Ngăn ngừa sự hình thành sỏi và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu; Mức cholesterol ở những người 35-55 tuổi ăn trong 28 ngày liên tục thấp hơn đáng kể. Đáng ngạc nhiên, hai tuần sau khi Amla ngừng dùng chất bổ sung; Mức cholesterol trở lại bình thường.

Một nghiên cứu khác năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dược học Ấn Độ cho thấy rằng điều trị bệnh nhân bằng quả amla berry làm giảm chất béo trung tính và cholesterol xấu LDL; Tăng cholesterol HDL có lợi; Khi hạ huyết áp.

4. Chống ung thư

Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của quả amla là khả năng ức chế tế bào ung thư. A.D. Một nghiên cứu trên động vật được thực hiện bởi Đại học Rajasthan ở Ấn Độ vào năm 2005 cho thấy liệu pháp kết hợp làm giảm nguy cơ ung thư da tới 60%.

Một nghiên cứu ống thí nghiệm khác từ Thái Lan cho thấy amylase giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư phổi; Ung thư vú; Buồng trứng; Ung thư cổ tử cung và ruột kết.

Ngoài ra, trái cây có amylase có nhiều đặc tính phytochemical và chống viêm. Các hợp chất này giúp gây hại cho các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư.

5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Nhờ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng kháng khuẩn; Nha đam đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị lượng đường trong máu cao. Ngoài ra, siêu thực phẩm này còn được chứng minh là có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu cao và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chẳng hạn như tổn thương thận hoặc tổn thương thần kinh.

Xem Thêm >>  fyp là gì trong bảo hiểm và trong các lĩnh vực? | How-yolo

6. Ngăn ngừa táo bón

Quả Amella có tác dụng đàn hồi tự nhiên, hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng chất xơ từ thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như yến mạch, có thể làm tăng tần suất đi tiêu. Ngoài amla, uống nhiều dung dịch tự nhiên để chống táo bón; Giảm lượng thức ăn sẵn có; Ăn nhiều trái cây; Rau; Đậu và các loại hạt.

7. Giảm sưng tấy

Mặc dù sưng tấy có thể có lợi và là một phản ứng miễn dịch bình thường đối với chấn thương; Viêm mãn tính là gốc rễ của hầu hết các bệnh và bao gồm các bệnh như ung thư; Bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Theo các nhà khoa học, amla berry giúp giảm sưng tấy. Theo một ống nghiệm được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, quá trình loại bỏ làm giảm các triệu chứng cháy trong tế bào người.

Chất chống oxy hóa trong amla cũng giúp giảm viêm bằng cách khử các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây hại cho tế bào.

8. Vẻ đẹp và làn da khỏe mạnh

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Ấn Độ đã sử dụng hạt amla để cải thiện tình trạng da và tóc của họ. Điều này càng được khẳng định bởi các nghiên cứu được thực hiện trong vài năm qua.

Ví dụ, một nghiên cứu từ Nhật Bản cho thấy nước ối làm tăng sản xuất collagen; Cung cấp độ đàn hồi cho da. Theo một nghiên cứu khác của Khoa Tim mạch và Y học Tim mạch tại Đại học Kentucky tại Viện Tim mạch Gall, loại quả này cũng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Ngoài ra, nó có hàm lượng vitamin E cao; Dầu nha đam có khả năng kích thích mọc tóc và bảo vệ da.

9. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái cây có amylase có tác dụng bảo vệ dạ dày; Làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Xem Thêm >>  Thực dân Pháp thực hiện âm mưu xâm lược Việt Nam như thế nào? | How-yolo

Các nghiên cứu về Phytomedicine đã chỉ ra rằng thuốc chữa viêm loét dạ dày ngăn ngừa loét dạ dày; Giảm quá trình làm rỗng dạ dày và ngăn ngừa tổn thương các tuyến dạ dày. Các kết quả tương tự đã được quan sát thấy trong các nghiên cứu khác; Bao gồm cả khả năng tự bảo vệ của cơ thể khỏi bệnh viêm loét dạ dày.

10. Hỗ trợ chức năng nhận thức

Khi nói đến chức năng của não, loại trái cây thần kỳ đến từ Ấn Độ cũng cho thấy nhiều kết quả đáng kinh ngạc. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nó cải thiện trí nhớ và cải thiện học tập và giảm lượng rượu liên kết acetylcholine có liên quan đến bệnh Alzheimer.

>> Xem thêm 8 công dụng hàng đầu của nha đam – bí quyết cho làn da dày

Những lưu ý khi sử dụng Amala

Hạt amel có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc chấn thương. Những người bị rối loạn chảy máu nên suy nghĩ kỹ trước khi sử dụng. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn ngừng dùng Amala ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật, vì nó sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu.

Vì nó có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu; Vì vậy, nếu bạn bị bệnh tiểu đường; Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều chỉnh thuốc khi cần thiết.

Vẫn còn rất ít nghiên cứu về tác dụng của amla đối với phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú. Cẩn thận khi sử dụng và chỉ sử dụng khi không có tác dụng phụ.

Cho đến nay, quả amla vẫn được coi là an toàn để sử dụng, với rất ít nguy cơ và các triệu chứng tiêu cực cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với Amla hoặc có các tác dụng phụ khác; Ngừng sử dụng ngay lập tức và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Harpers Bazaar Việt Nam