Uống trà Atiso hàng ngày có tốt không và nên uống bao nhiêu là đủ? | How-yolo



Atiso là loại trà tự nhiên giải độc tốt cho gan nên được sử dụng rộng rãi, trở thành thức uống hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng uống trà atiso hàng ngày có lợi không, hiệu quả ra sao?

Trà atiso rất giàu chất dinh dưỡng và các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó có khả năng chống ung thư, giảm cholesterol, cải thiện giấc ngủ và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Chính vì lợi ích này mà nhiều người đã sử dụng trà atiso như một loại nước giải khát hàng ngày. Nhưng uống mỗi ngày dưới dạng này có thực sự tốt cho sức khỏe không, chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Đầu tiênTrà atiso là gì?

Hoa atisoHoa atiso

Trà atiso có sẵn trà từ nụ hoa hoặc lá cây atisô. Atiso (tên khoa học là Cynara scolymus) thuộc họ hướng dương. Hoa atiso cũng giống hoa sen nhưng hoa atiso có màu xanh đậm và hơi đỏ ở đầu hoa.

Trà atisoTrà atiso

Mọi người thường sử dụng Nụ hoa atiso khi ủ hoặc chế biến thành trà trước khi chúng nở hoa. Đặc biệt, trà atiso vô cùng ngon và tốt cho sức khỏe. Không chỉ ở Việt Nam, trà atiso còn được nhiều nước trên thế giới biết đến với những công dụng tốt cho sức khỏe.

2Ứng dụng của trà atiso

Hoa atiso chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong hoa atiso vô cùng có lợi cho cơ thể. Vậy uống trà atiso có tốt không, hãy cùng tìm hiểu công dụng của trà atiso ngay dưới đây.

Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Trà atiso tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóaTrà atiso tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Thành phần atisô đã được nghiên cứu ở Anh để giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đau bụng, đau dạ dày, … Vì vậy, thường xuyên uống trà atiso sẽ tốt cho đường ruột, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Trà atiso giúp ngăn ngừa ung thưTrà atiso giúp ngăn ngừa ung thư

Atiso chứa các chất chống oxy hóa như rutin, axit gallic, quercetin – những chất giúp giảm nguy cơ ung thư và làm chậm sự phát triển của tế bào ung thưđặc biệt là ngực phụ nữ.

Ngoài ra, Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) nghiên cứu rằng uống trà atiso rất hữu ích Tốt cho việc điều trị ung thư tuyến tụy.

Xem Thêm >>  Cách Muối Sung Chua Ngọt Giòn Mà Không Bị Đắng Đơn Giản | How-yolo

Cải thiện vẻ đẹp làn da

Trà atiso giúp cải thiện vẻ đẹp của làn daTrà atiso giúp cải thiện vẻ đẹp của làn da

Các chất chống oxy hóa từ trà atiso đóng một vai trò Chống lại các gốc tự dotừ đây làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa da.

Uống trà atiso cũng rất tốt Làm sạch gan, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, cải thiện tình trạng mụn. Ngoài ra, uống trà atiso còn giúp da Tăng độ đàn hồi, giảm thô ráp.

Tốt cho tim mạch

Trà atiso tốt cho tim mạchTrà atiso tốt cho tim mạch

Theo một nghiên cứu ở Ý, trà atiso có chức giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy, trà atiso Tốt cho sức khỏe tim mạch, ổn định huyết ápgiảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trà atiso hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đườngTrà atiso hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trà atiso Thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin, ngăn ngừa sự thiếu hụt hoặc đề kháng của cơ thể đối với insulin (nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường). Vì vậy, trà atiso là thức uống an toàn và tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.

Giúp giảm cân

Trà atiso giúp giảm cân hiệu quảTrà atiso giúp giảm cân hiệu quả

Trà atiso rất giàu chất xơ, giúp cơ thể Giảm cảm giác thèm ăn, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột như Tăng cường chuyển hóa năng lượng. Kể từ đó, trà atiso được coi là sự lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân.

3Uống trà atiso hàng ngày có ích hay không?

Theo nhà thảo dược Wu Quok Trang, nếu bạn dùng trà atiso, Với lượng phù hợp sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng atiso, uống quá 2 lít trà atiso mỗi ngày sẽ có những tác hại đối với cơ thể:

Gây đầy hơi

Vì tác dụng tăng tiết mật và co bóp túi mật hỗ trợ gan đào thải chất độc ra ngoài nếu mỗi lần sử dụng quá thường xuyên hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến chướng bụng, đầy hơi.

Gây suy thận, tổn thương gan

Atiso có tác dụng lợi tiểu, giải nhiệt, làm dịu, tạo cảm giác dễ chịu cho người dùng, vì vậy nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng điện giải trong cơ thể, khiến thận và gan tăng đào thải độc tố khiến thận và gan mất hoạt động dư thừa, gây suy thận, tổn thương gan.

Xem Thêm >>  Cách làm món tôm xào thập cẩm thơm ngon hấp dẫn lại vô cùng đẹp mắt | How-yolo

Gây chán ăn

Trà atiso chứa nhiều sắt, uống quá nhiều trà atiso dẫn đến thừa sắt và thiếu các khoáng chất khác dẫn đến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn chán, …

4Đối tượng sử dụng trà atiso

Bà bầu có thể uống trà atiso

Trà atiso được coi là khá tốt bụng và được nhiều người yêu mếnthuộc nhiều lứa tuổi, kể cả phụ nữ có thai.

Tuy nhiên, với Trẻ em dưới 5 tuổi nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi uống trà atiso để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

5Bạn nên uống bao nhiêu trà atiso mỗi ngày?

Uống trà atiso vừa đủ để đạt hiệu quả tốt.

Trà atiso, giống như bất kỳ loại trà nào khác, chỉ có tác dụng với số lượng hợp lý. Nếu uống quá nhiều trà atiso, thậm chí có thể gây phản tác dụng. Theo các bác sĩ, lượng trà atiso mỗi ngày nên uống như sau:

– Atiso tươi: Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 10 – 20 gam nước sắc trên 1 lít nước.

– atisô khô: Mỗi người uống không quá 5 – 10 gam pha với 1 lít nước.

– Atiso dạng gói lọc: Tối đa 3-4 gói một ngày, mỗi gói pha với 1 cốc nước sôi.

Vì vậy, mỗi ngày bạn không nên uống quá 1 lít trà atiso và Không uống trà atiso thay thế hoàn toàn nước trắng. Ngoài ra, sau khi uống trà atiso liên tục trong nửa tháng bạn nên nghỉ một tuần trước khi bắt đầu dùng liều tiếp theo.

6Thời điểm thích hợp để uống trà atiso

Ngoài ra, bạn có thể uống 1 tách trà atiso sau khi ăn thức ăn béohợp chất trong trà sẽ Giúp tiêu hóađẩy chúng vào đường ruột, giảm áp lực cho dạ dày.

Bạn cũng vậy Có thể uống trà atiso Jerusalem sau khi tập thể dục?sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, cơ thể hấp thu, giảm mệt mỏi.

Trong trường hợp bạn bị mất ngủ, bạn nên Hạn chế uống trà atiso sau 4 giờ chiều. Vì các khoáng chất và protein có trong trà sẽ Kích thích dây thần kinh khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơnmất cảm giác buồn ngủ.

7Giảm cân bằng trà atiso có giảm cân không?

Trà atiso ngoài nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích còn giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vì nó hoạt động giảm cholesterol, ngăn ngừa cholesterol và làm tan mỡ bụng có hiệu lực.

Xem Thêm >>  Top 10 Quán bánh canh chả cá Phan Thiết ngon – bổ | How-yolo

Uống trà atiso giúp giảm cân

Để giảm cân với trà atiso Jerusalem, bạn cần chú ý uống đúng cách:

– Giữ thói quen uống trà atiso đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.

– Bạn cần bảo quản cẩn thận trà, cách pha, nên được sử dụng trong vòng một ngày để chè không bị ôi thiu.

– Dùng trà atiso thay cà phê của bạn mỗi sánggiúp giữ dáng, giúp ngày mới không trằn trọc, làm việc hiệu quả.

Kết hợp với tập thể dục và ăn kiêng hợp lý để có hiệu suất nhanh hơn.

số 8Một số lưu ý khi uống trà atiso

Sau khi pha trà atiso Jerusalem bạn cần uống cả ngày

Trà atiso sau Sau khi nấu chín, bạn cần uống tất cả mọi thứ trong ngàyDù bạn có để trong tủ lạnh thì trà vẫn bị lên men, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập nên khi dùng sẽ gây đau bụng, khó chịu. Nếu bạn có thói quen pha trà để mang đi làm hoặc đi học, bạn nên Bảo quản trà trong phíchnhư vậy chè sẽ rất ngon và không lo bị nguội, thiu.

Có câu: “Mưa dầm thấm lâu”, vì vậy muốn chữa khỏi căn bệnh mang trong mình bạn cần Hãy kiên trì và uống trà đều đặn hàng ngày không được ngắt quãng hoặc bỏ qua. Vì lúc này các hoạt chất của trà được hấp thụ từ từ vào cơ thể nên việc dừng lại giữa chừng sẽ dẫn đến quá trình hấp thụ bị đứt đoạn.

Cần chọn trà atiso ở những cơ sở, cửa hàng có tên tuổi

Và một yếu tố quan trọng khác cần ghi nhớ chọn mua trà atiso ở những cơ sở, cửa hàng có tiếng. Tránh mua hàng giá rẻ, hàng trôi nổi, kém chất lượng vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ngoài trà atiso bạn có thể mua trà lê gai ở Bách hóa XANH cũng khá chính hiệu.

Vì vậy, trà atiso cũng giống như bất kỳ loại dược chất nào khác, khi sử dụng bạn cần chú ý đến liều lượng để đạt được hiệu quả như mong muốn. Sử dụng quá nhiều không chỉ có hại mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn chăm sóc gia đình tốt hơn.

Bạn sẽ quan tâm đến:

Đón nghe thêm nhiều bài viết hay và thú vị trên Khỏe Đẹp mỗi ngày

Chọn mua trà atiso tại Bách hóa XANH

Cửa hàng bách hóa XANH